traceur吧

1

2011-08-14

【资源整合】【Traceur文章整合】【V0.2】

要锻炼肌肉所必须知道的《超量恢复》起名时我怒了 http://tieba.baidu.com/p/1174992170 各种幻想动作。。。不知有几个见……

🧑xin1432

1

2011-08-14

【视频整合】[V0.1 Beta]

个人收集的跑酷视频整合（纯跑居多~） xin1432 http://tieba.baidu.com/p/1174307450 traceur 翻滚教程丶……

🧑xin1432

14

2011-08-14

很全面背部训练（组图）

背部由四块明显不同的区域组成。这里将给你如何准确轰击其中每一块的方法。背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位。它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。……

🧑起名时我怒了

10

2011-08-14

【贴吧紧急情况！】各位兄弟们！为了T吧！战斗！举报徐超！

🧑xin1432

5

2011-08-14

Traceur视频整合[V0.2 Beta]

个人收集的跑酷视频整合（纯跑居多~） xin1432 http://tieba.baidu.com/p/1174307450 traceur 翻滚教程丶……

🧑xin1432

19

2011-08-14

懒人跳的时候我怒了

节奏掌握不了，起跳的时候是怎样的，先手撑还是先起跳，现在感觉各种悲剧= = 刚才还擦破了个皮

🧑xin1432

12

2011-08-14

纯跑视频！持续更新中……

🧑夢境の翼

11

2011-08-14

不想在大负荷锻炼完后肌肉酸痛就看看吧

静态伸展（肌肉拉伸）：在我们的跑酷训练中，静态伸展应用在4个方面： 1)热身之后,进行静态伸展保证关节正常活动幅度，预防运动损伤. 2)肌肉力量训练之后……

🧑起名时我怒了

10

2011-08-14

为了让T吧不步P吧的后尘.....

我觉得现在的T吧再不好好采取措施的话是很有可能变成第二个跑酷吧的，http://tieba.baidu.com/p/1174459165这种帖子都出现了，……

🧑网之福音

6

2011-08-14

一些关于T吧发展的建议。希望大家来看看

个人觉得等以后有了吧主。发展趋于平稳时。可以不需要太多的精品。将教程一类。训练一类。视频一类分别开楼存放，然后再设精品。这样便于寻找。不需要为了一个动作翻……

🧑实际之外

11

2011-08-13

希望此吧能够让新人分清PARKOUR和FREENIN

如果此吧以后能发展起来希望如此。

🧑挑战极限运动

4

2011-08-13

视频: 厉害漂亮女孩纯跑酷

🧑夢境の翼

22

2011-08-13

我有个很严肃的问题。戳进来下。

为什么一到做pk动作我就各种肌无力

🧑实际之外

5

2011-08-13

我觉得我们要及时准备一个贴吧导航贴，要不然太混乱了= =

RT..这就是新贴吧的悲剧之一，苦力啊..

🧑xin1432

7

2011-08-13

一些基本动作

这是基本落地

🧑起名时我怒了

27

2011-08-13

【好的纯跑视频，只求一首好的纯音乐当背景。。】

不解释了。。大家帮帮忙，，有曲的都推荐下。。没网络地址的发文件过来。[email protected] 这是我的邮箱。谢谢了各位。 - - 话说跑……

🧑闪开丶我来啦

9

2011-08-13

关于原“跑酷吧”新人出现的一些需要解决的传统问题(讨论

如题，原跑酷吧经常出现 “我是否适合练跑酷” “我喜欢跑酷，但是我XXX” “我XX岁了，可以练跑酷吗” “我喜欢跑酷，但是不知道一开始怎么练” 一类的帖……

🧑xin1432

7

2011-08-13

这里是UM【女队员日常训练】视频

http://tieba.baidu.com/p/1045841815 所以跑酷还是要注重基础，基础垒好了，才能垒更高

🧑xin1432

6

2011-08-13

【Traceur吧】【吧规】【测试版 V0.6】

关于本吧“Traceur” Traceur是Parkour练习者的称谓，本吧是Traceur的营地。关于“跑酷” “跑酷”是parkour的音译，并非【……

🧑xin1432

6

2011-08-13

【Traceur吧】【吧规】【测试版 V0.5】

关于本吧“Traceur” Traceur是Parkour练习者的称谓，本吧是Traceur的营地。关于“跑酷” “跑酷”是parkour的音译，加入了……

🧑xin1432

9

2011-08-13

如果我们被封IP了咋办？？

封了就登陆不了百度了

🧑跑酷的小猴

2

2011-08-10

传送门

🧑丶Rush丶

4

2011-08-10

转台，转树，单杠飞抓

🧑丶Rush丶