pumpitup吧

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2017-01-19

pump it up打卡记录贴

🧑sunny224466

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2017-01-15

提个问题，也不知道会不会有人回答

不知道为什么，一做punpitup04第三节就会岔气，没回做都会岔气然后做不下去，为什么会岔气那？

🧑jhgx520

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2017-01-02

一月十三号开始pump it up

占个坑先。大一上学期体重从63kg到69kg。寒假开始跳操加正常饮食。早餐吃水果和鸡蛋。午餐和晚餐吃粗粮。偶尔坚果。

🧑浅唱我们的梦想

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2016-12-27

运动一个月了，全身都好像瘦了似的。可以背还是很厚。

想问下哪套瘦背比较好

🧑耶稣爱我也爱猪

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2016-12-24

艾德蔓面子大我的脸小了

楼楼大脸照来镇楼，

🧑嫣雨哭春花U

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2016-12-10

我要瘦成颖儿

🧑可乐okay_

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2016-12-05

哪套比较瘦腿

哪一套比较瘦腿，我大腿和臀部粗

🧑纳兰梦瑜

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2016-12-04

我想请问一下，我现在跳12的。

我现在跳12的，如果转回04运动量会不会降低了？或者减脂没那么厉害了？

🧑ounuosi

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2016-12-04

胖胖脸的是家居必备

我也是一个胖子。。肿脸泡说的就是我，哇哇~~~~~~~

🧑独自倚花红w

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2016-11-15

pump产后多久可以跳

同上，跳哪一版的有效果

🧑卿尘🍼

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2016-11-15

pump it up 哪套瘦腰腹效果最好呢

哪套瘦腰腹效果最好呢，减肥第十二天了，每天都是一套05和40分钟瑜伽。

🧑哥特小愤青life

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2016-11-14

有没有人是跳这个操的啊？

Michelle Dozois PeakFit Challenge的啊？视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checku……

🧑lllbibi2

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2016-11-10

默默地开个减肥贴，希望自己不要那么快弃楼

9月8日 DAY1 上午10:30吃饭，12点一套piu04，下午饿了吃点水果，晚餐量减半

🧑燃烛烛初明q

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2016-11-02

做了艾德蔓的手法，爸妈真的以为我去打了瘦脸针！

最近变化太大，导致人人都以为我去动了什么手脚，甚至包括俺爹和俺妈。只能说，我这么怕死怕疼的人怎么会去干打针那种事，而且又那么贵。

🧑东痛天M

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2016-10-27

2006版的效果怎么样?

04版的死都坚持不下去,只能坚持18分钟,想试试06版的,有人试过吗?效果怎么样?

🧑楠木拆骨成诗

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2016-10-25

35岁大龄产后运动记录

28岁结婚，34岁生孩子，身材臃肿，从来没运动过，觉得体力越来越差了，想挑战下自己的耐力。加油吧

🧑lgy2226

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2016-10-12

跳了三天小腿特别紧

有哪位好心人有和我一样的经历嘛？给我讲减肥吧，我快疯了，为了减肥。

🧑傻笑58

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2016-09-28

做了艾德蔓的手法，爸妈真的以为我去打了瘦脸针！

最近变化太大，导致人人都以为我去动了什么手脚，甚至包括俺爹和俺妈。只能说，我这么怕死怕疼的人怎么会去干打针那种事，而且又那么贵。

🧑宠宠小萌牛DV

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2016-09-18

关于跳PIU04的一点小疑问

想问一下吧里跳PIU04的同僚们有没有遇到这种情况，就是刚跳的时候没什么感觉，汗也出得不多，但是跳了几天后才跳一会就大汗淋漓了。。。不知道这种情况正常不

🧑一棵小马草

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2016-09-16

第一次进来求助

在哪可以找到视频？

🧑崶侟☞紀憶ლ

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2016-09-14

跳了0405

各位亲还有没有其他操的推荐啊

🧑处处吻2