跑步吧 - RAT

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11:08

天天10公里不跑强度+管不住嘴会变成什么

🧑讠人

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12:08

想买第一块跑表

鼠鼠170，体重59~61间徘徊，刚跑步半年，目前500km跑量，想要买一块跑表，因为目前跑步都是用手机和腰包跑步的，个人觉得这样对自己心率了解不充分，并……

🧑香格里拉的基儿

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12:08

5Km打卡

🧑沈阳大街！

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08-16

萌新第一次百公里

大佬们能发些贺电吗

🧑西宮三葉

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08-15

夏天跑步，不要觉得自己退步了，因为温度影响真的太大了。

以下是自己在3月底和昨天晚上跑步数据对比，配速基本一样，但是心率差了很多，昨晚距离短，心率却高的厉害，可以明显的看出来温度对跑步的影响有多大。

🧑wanglei9904

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12:08

又被拉爆的一天

在公园被一个体育生拉爆了，他轻松跑43，我拼命跑46

🧑爱跑步的狗子

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00:08

跑步16个月，新人福利吃完了后面怎么跑

目前跟腱退行性病变，足底筋膜炎

🧑抱云赏月

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08-16

跑步5公里20分钟应该不算新手了，想买一块表

lz是学生，想买表预算在1000左右，这两天看有专业的表如佳明255与日常与运动于一体的华为gt5，想求助一下吧友们，应该买哪种表

🧑hsvw

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01:08

开个跑步打卡帖

以后只要跑完就把数据发这里吧。去年4月4号开始跑步，去年总跑量2024.88km，今年截止到今天跑量1269.48，总跑量3269km。本人43岁，身高1……

🧑风一样的跑步

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11:08

记录一波自己的受伤史

跑步三个月跑伤四次还有谁

🧑綾瀬雪見

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08-16

心率高怎么降下来

新手到底怎么降心率啊，平时走路心率都133

🧑夜斗071007

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08-16

小腿外翻会不会对跑步有影响？

🧑@DUCK

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09:08

想问一下有没有心肺能力很差的跑友

我175，132，从小鼻炎缠身，心肺能力不是一般的差试过屏住呼吸，十几秒就受不了可能要晕的程度鼻子常年有一边是塞的，算是天生运动废体吧，做所有体力运动……

🧑真水🍀🍀🍀

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03:08

吧友们，我给自己首马330目标定的合理吗？

目前月跑量在250左右，总跑量快两千了。这些十公里截图，是近期跑的，比较热，所以心率高。我4，5月份的时候，成绩还可以，中间也没有间断过，感觉能力下降的不……

🧑彩风凉🌚

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07:08

老哥们，我看B站说轻松跑很有用，我一直跑怎么没什么进步呢

6分半的配速，稍微一快点心率就超过160了有氧能力勉强还行，骑车的话130公里匀速30心率才145，怎么跑步这么水？跑的时候也没感觉心肺不适呼吸不稳，就……

🧑蓝黑红绿

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04:08

跑步是最经济划算的运动

没有之一！同样的热量消耗，慢跑20min相当于蹦蹦跳跳50min，同样时间跳绳消耗热量也差不多是慢跑的一半。都说跑步让人显老，不过我这种低强度慢摇我觉得……

🧑jiangyun云儿

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08-10

40大叔跑步40天，记录一下和30天前的对比

刚好月跑100。记录一下跟30天前的对比三十天前是跑步第十天，不懂什么心率，只知道要跑完五公里。反正就是吓跑，跑不动了走一下，感觉不那么累了继续跑，累了……

🧑T_RainBow_T

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09:08

大佬们，间歇怎么跑啊

本人21年底开始跑，基本隔天一个10公里，都在6分配上下。现在十公里pb55分多，半马pb2小时1分。感觉速度提升很慢，听说跑间歇对提速有点用，像我这个水……

🧑大苹果君💯

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10:08

老哥们我好像领悟送髋了

今天跑着跑着就感觉越跑越快，就感觉上半身绷直的状态，屁股那块感觉有人在后面推你一样两个腿不自觉的就往前走

🧑神月195

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00:08

新人第一次跑10km

体感很舒服，全程鼻子呼吸，也能正常说话，跑完就腿有点酸，呼吸很平稳，但心率一直在160左右，华为运动健康显示是刚刚好到了无氧，请问各位大佬，这样是要减速把……

🧑YX嘿嘿YXº

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08:08

请教各位大神一双耐磨的鞋

本人6分半慢摇，但足内翻明显，好像几年了都改不了，目前感觉菁华14还行，这飞电3C已经磨得不成样了，请问有什么更合适比较耐磨的鞋子推荐呢？

🧑手滑点进来

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08-11

新人想入坑跑步，看着网上推荐准备买一套装备，大佬们看看合适吗？

这些装备适合新人吗？性价比如何？

🧑时空会咬人♂

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02:08

38岁挑战12周全马破三

跟着高驰的破三课表训练12周，挑战全马破三，第一周圆满完成，欢迎大家一起交流指导

🧑铁牛跑不快

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12:08

路跑遇到炸街的如何应付？

在步行道跑着，旁边非机动车道一孤儿快速骑过去并特意蹦了几下，我冷不丁的吓了一跳，后面跑着一路上心情都被影响在想怎么搞回去。之前炸街的还算有“素质”有人在旁……

🧑医饿桑😄

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11:08

每日十公里，今天第四天

差一点进一个小时了，总算找到点感觉了，一周前强撑跑半马歇几天脚踝到现在还有点疼，现在每天跑个十公里就不太累

🧑十公里带来快乐

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08-14

关于跑步手表咨询

各位跑友好本人目前看了三款跑步手表佳明255 高驰pace3 华为gt5 有几个问题想咨询下 1.关于用手表跑间歇如果后期状态波动比如说本来准备跑……

🧑鬼枭fly

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08-16

新鞋磨脚踝，还只磨左边的有点蛋疼

强风3tr，之前买征途3的270还稍大，强风3tr的270就有点紧，跑起来哪里都好，但是磨左脚踝下面一点，右脚确没有事

🧑十公里带来快乐

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11:08

跑步的时候小腿特别涨绷的特别紧

每次跑步的时候小腿就崩得特别紧一出现这种症状就跑不了每次跑步都出现持续四五年了而且只要是长一点的距离就开始出现有时候跑个600米就开始紧绷

🧑贴吧用户_GU3J5tK

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08-16

排解压力就选跑步

跑步真的是释放压力的好方式，虽然腿黑了好多，不过也收获了明显的肌肉线条

🧑山田杏奈的雪糕

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11:08

我离半马还有多远？

经常跑五公里，很少跑更长距离，最长仅跑过一次10公里想多跑点距离，跑到7-8公里一般就撑不住了，配速暴跌唯一这次10公里快跑完的时候胳膊都是虚的我……

🧑抱云赏月