跑步吧 - RAT

149

13:08

天天10公里不跑强度+管不住嘴会变成什么

🧑讠人

5

14:08

记录一波自己的受伤史

跑步三个月跑伤四次还有谁

🧑綾瀬雪見

8

14:08

想买第一块跑表

鼠鼠170，体重59~61间徘徊，刚跑步半年，目前500km跑量，想要买一块跑表，因为目前跑步都是用手机和腰包跑步的，个人觉得这样对自己心率了解不充分，并……

🧑香格里拉的基儿

2

13:08

14岁初跑新手求教

14岁女生一跑起来心率就很高，基本上180190，只有散步才140150心率，想问问这个年龄是正常的吗，有点害怕不太敢跑，看有的大佬们说要先快走降心率，有……

🧑澄317

76

13:08

大佬们推荐几款便宜好用的跑鞋

学生党，预算最高两三百，能一两百的话更好目前就穿俩战神二轮流跑了几年 1.我现在跑5km都是5分左右，想争取进4分配 2.然后身高173，体重143，感……

🧑镜未染尘凡心动

35

01:08

开个跑步打卡帖

以后只要跑完就把数据发这里吧。去年4月4号开始跑步，去年总跑量2024.88km，今年截止到今天跑量1269.48，总跑量3269km。本人43岁，身高1……

🧑风一样的跑步

145

08-16

萌新第一次百公里

大佬们能发些贺电吗

🧑西宮三葉

17

00:08

跑步16个月，新人福利吃完了后面怎么跑

目前跟腱退行性病变，足底筋膜炎

🧑抱云赏月

35

08-16

心率高怎么降下来

新手到底怎么降心率啊，平时走路心率都133

🧑夜斗071007

40

03:08

吧友们，我给自己首马330目标定的合理吗？

目前月跑量在250左右，总跑量快两千了。这些十公里截图，是近期跑的，比较热，所以心率高。我4，5月份的时候，成绩还可以，中间也没有间断过，感觉能力下降的不……

🧑彩风凉🌚

1

14:08

咨询一下大佬，最近跑步心脏疼

这两天每次开始起跑的时候都会有心脏疼（胸口痛应该是心脏）的症状，然后跑到一公里以上就不疼了，请问我这是什么情况啊

🧑icezz

41

08-15

夏天跑步，不要觉得自己退步了，因为温度影响真的太大了。

以下是自己在3月底和昨天晚上跑步数据对比，配速基本一样，但是心率差了很多，昨晚距离短，心率却高的厉害，可以明显的看出来温度对跑步的影响有多大。

🧑wanglei9904

33

14:08

又被拉爆的一天

在公园被一个体育生拉爆了，他轻松跑43，我拼命跑46

🧑爱跑步的狗子

38

07:08

老哥们，我看B站说轻松跑很有用，我一直跑怎么没什么进步呢

6分半的配速，稍微一快点心率就超过160了有氧能力勉强还行，骑车的话130公里匀速30心率才145，怎么跑步这么水？跑的时候也没感觉心肺不适呼吸不稳，就……

🧑蓝黑红绿

43

13:08

想问一下有没有心肺能力很差的跑友

我175，132，从小鼻炎缠身，心肺能力不是一般的差试过屏住呼吸，十几秒就受不了可能要晕的程度鼻子常年有一边是塞的，算是天生运动废体吧，做所有体力运动……

🧑真水🍀🍀🍀

90

04:08

跑步是最经济划算的运动

没有之一！同样的热量消耗，慢跑20min相当于蹦蹦跳跳50min，同样时间跳绳消耗热量也差不多是慢跑的一半。都说跑步让人显老，不过我这种低强度慢摇我觉得……

🧑jiangyun云儿

31

08-16

跑步5公里20分钟应该不算新手了，想买一块表

lz是学生，想买表预算在1000左右，这两天看有专业的表如佳明255与日常与运动于一体的华为gt5，想求助一下吧友们，应该买哪种表

🧑hsvw

0

13:08

跑了个4分半

临近关门少跑了1公里，凑不齐十公里感觉最多拉到12公里，主要太无聊了，不像以前学校有人带着跑，操场上还没有小登到处窜，脑子摆的比较舒服，时间就过的飞快……

🧑秦煮蓝

40

13:08

老哥们我好像领悟送髋了

今天跑着跑着就感觉越跑越快，就感觉上半身绷直的状态，屁股那块感觉有人在后面推你一样两个腿不自觉的就往前走

🧑神月195

13

00:08

新人第一次跑10km

体感很舒服，全程鼻子呼吸，也能正常说话，跑完就腿有点酸，呼吸很平稳，但心率一直在160左右，华为运动健康显示是刚刚好到了无氧，请问各位大佬，这样是要减速把……

🧑YX嘿嘿YXº

47

09:08

大佬们，间歇怎么跑啊

本人21年底开始跑，基本隔天一个10公里，都在6分配上下。现在十公里pb55分多，半马pb2小时1分。感觉速度提升很慢，听说跑间歇对提速有点用，像我这个水……

🧑大苹果君💯

52

08-15

理性探讨，莆田鞋值得入手吗？这两家哪个稳？

我以前总觉得穿假鞋丢人，直到长大以后才发现自己是多么愚蠢，以前买一双鞋都要花好多好多的钱，只要考的好父母都会买鞋奖励我，鼓励我学习。

🧑肥橘胖仔

64

08-11

新人想入坑跑步，看着网上推荐准备买一套装备，大佬们看看合适吗？

这些装备适合新人吗？性价比如何？

🧑时空会咬人♂

13

08-10

40大叔跑步40天，记录一下和30天前的对比

刚好月跑100。记录一下跟30天前的对比三十天前是跑步第十天，不懂什么心率，只知道要跑完五公里。反正就是吓跑，跑不动了走一下，感觉不那么累了继续跑，累了……

🧑T_RainBow_T

19

08:08

请教各位大神一双耐磨的鞋

本人6分半慢摇，但足内翻明显，好像几年了都改不了，目前感觉菁华14还行，这飞电3C已经磨得不成样了，请问有什么更合适比较耐磨的鞋子推荐呢？

🧑手滑点进来

16

11:08

我离半马还有多远？

经常跑五公里，很少跑更长距离，最长仅跑过一次10公里想多跑点距离，跑到7-8公里一般就撑不住了，配速暴跌唯一这次10公里快跑完的时候胳膊都是虚的我……

🧑抱云赏月

2

12:08

5Km打卡

🧑沈阳大街！

2

14:08

连续跑，间歇跑

间歇跑1+2+3+4比较容易坚持，人也没有那么累

🧑6morningsun50

54

13:08

29岁刚跑2月，目前2天一个10公里，心率压不住稍微一动就很高

太难了

🧑0O转身言爱O0

136

11:08

每日十公里，今天第四天

差一点进一个小时了，总算找到点感觉了，一周前强撑跑半马歇几天脚踝到现在还有点疼，现在每天跑个十公里就不太累

🧑十公里带来快乐