生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
关注: 18,904 主题: 101,799 帖子: 101,799
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15
2019-07-09
5.23-6.7 生酮 瘦了不知道多少斤，然后暴碳，暴饮暴食
5.23-6.7 生酮 瘦了不知道多少斤，然后暴碳，暴饮暴食，水果、冰淇淋……吃到吐。一直到6月25日，但是还好，复胖就1斤多，可能是12小时的断食模式。……
🧑Stefanie爱姿病
9
2019-07-08
做个生酮记录吧，共勉
提前把旗帜举起来
🧑爱情中毒jj
13
2019-07-07
生酮减肥第二贴，监督自己2019年早，体重71.9公斤，目标
生酮减肥第二贴，监督自己 2019年早，体重71.9公斤，目标体重60公斤，从今天开始严格生酮，不佛系，坚决杜绝隐形碳水，不外食，前一个月属于不严格的生酮……
🧑暖鱼双子
2
2019-07-06
生酮第一天
生酮第一天
🧑arallen955
2
2019-07-05
胆囊炎可以生酮吗？
如题，有胆管扩张症，胆囊壁粗糙，可能是胆囊炎，可以生酮吗？平时没什么太大的症状，偶尔疼一下，吃肉什么的也没有觉得不舒服。
🧑pyjulie
0
2019-07-05
求助～鸡肉烤焦那部分算啥
同志们，我才开始生酮，问个可能有点**的问题，鸡胸肉烤焦后焦的那一部分算蛋白质还是碳水，突然想到碳化问题
🧑zplayer173
5
2019-07-04
生酮期间可以大量运动吗
🧑龙太子
5
2019-07-04
为什么我一直是这个颜色 没有加深过呀
为什么我一直是这个颜色 没有加深过呀
🧑_ShowT_me
15
2019-07-04
生酮两周，体重不再下降，体型没变化，请问各位大神是什么缘故
生酮两周，体重从 55kg降到50kg，可体型似乎没有什么变化，体重也开始在50kg～50.5kg起伏，不再下降，请问是到了平台期吗，为什么掉了那么多体重……
🧑CaneCorso丶
16
2019-07-04
人体进入生酮期低掉肌肉吗？
人体进入生酮期低掉肌肉吗？
🧑散华礼弥_9
29
2019-07-02
前天开始生酮，掉了3斤，初始69公斤，今天晨重67.5。摄入
前天开始生酮，掉了3斤，初始69公斤，今天晨重67.5。摄入热量有1400卡，基础代谢量，米面糖都没吃。肉鱼蛋蔬吃的不少……这下每天记录，坚持两个月先。真……
🧑砸洋等
16
2019-07-02
生酮打卡
大基数147斤，女，生酮打卡，到7.8日20天目标17斤 6.19第一天想先断食，早餐没吃，结果中午饿了 上午一把奶油瓜子，有点甜 中午两个杏子，特别甜 ……
🧑小丸子瘦瘦🌼
5
2019-07-02
[公告]关于撤销 Utobiaer 吧主管理权限的说明
接到用户举报，经核实吧主 Utobiaer 长期未对贴吧进行管理及发言，无法在建设 生酮吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用，严重违反吧主协议，故……
🧑贴吧吧主小管家
2
2019-07-02
请教：生酮状态下能不能增肌？
生酮的状态下，是不是无法增肌啊？比如去健身房撸铁之类的，请教生酮达人指教下。
🧑菰城摘雪
3
2019-07-01
重新发帖，这下真要励志减肥了。之前最胖到142斤，然后断断续
重新发帖，这下真要励志减肥了。之前最胖到142斤，然后断断续续瘦，用了2年时间，因为意志力好差，至今没到理想体重，这下励志了，因为集体合唱自己居然看起来最……
🧑魔鬼炒面
7
2019-06-30
生酮饮食吃啥哟 生酮=多吃油+节食？
生酮应该是件快乐的事 最近加了一个生酮群，一个个女生都害怕吃食物 想着一日三餐不吃饭靠防弹咖啡或者脂肪炸弹来达到油脂所需，或者一点点碳水都要斤斤计较 一口……
🧑开你三个一的开
10
2019-06-29
请教各位一下，生酮减肥不考虑总热量摄入吗？当总热量收支为正还
请教各位一下，生酮减肥不考虑总热量摄入吗？当总热量收支为正还不是会长胖啊？
🧑侧环结构♬
25
2019-06-29
一起讨论生酮的有吗
欢迎新的小酮人们加入～
🧑☞wfun02
6
2019-06-29
有点想吃冰的东西，生酮有没有什么冰的东西吃
🧑龙太子
42
2019-06-29
已经按自己理解的吃了15天了，但是体重才掉4斤？
我7.22开始生酮，到现在两个多星期了吧，感觉掉很慢啊。试纸显示3个+，这两天的饮食基本是这样的，早餐2个猪油煎荷包蛋，150ml全脂牛奶。中午一盘绿色蔬……
🧑pyjulie
3
2019-06-29
问一下兄弟姐妹们，体重72kg，每天需要吃多少脂肪多少蛋白质
问一下兄弟姐妹们，体重72kg，每天需要吃多少脂肪多少蛋白质？
🧑古城老巷啊猫
1
2019-06-29
不入酮怎么办？都五天了，还是木有颜色，求大神指导！
不入酮怎么办？都五天了，还是木有颜色，求大神指导！
🧑sujiewy
38
2019-06-29
【求问】从低脂肪转换生酮会不会长胖
请问各位大佬们 我身高156，体重130原来，现在114，靠低脂肪减的 现在瘦不下去了，卡了一个月 我想试试生酮法 但是害怕突然转换会长胖，各位有什么介意……
🧑花爷请自重ლ
17
2019-06-28
如何七天進入生酮
我是個二度生酮的酮學 在我這兩次生酮的體會之下 我悟到如何短期之內而且並不用斷食而進入生酮狀態 先聲明我在進入生酮狀態之前每天保持大吃大喝.高碳水.高蛋白……
🧑社會酮學
35
2019-06-28
生酮10天，进入平台期，大姨妈也提前了10天昨天在知乎看了一
生酮10天，进入平台期，大姨妈也提前了10天昨天在知乎看了一篇文章，意思就是生酮如果遇到平台期可以爆碳水一到两天，加强身体消耗热量的能力，然后马上断食一天……
🧑张zzhj
2
2019-06-28
可以喝普洱茶吗
求问生酮期可以喝普洱茶吗？有没有知道的盆友，会不会影响减重
🧑noneknows
35
2019-06-28
生酮10来天了，没啥变化。比例正常。再坚持二十天看看，天天打卡
该如何表达我内心的绝望呢哈哈哈，已经要疯啦啊哈哈哈哈哈哈！ 2月底开始低碳饮食，偶尔才吃主食，但不是生酮，只是控制热量和碳水，自己坚持做，吃得比较少。到目……
🧑鱼尾巴草
7
2019-06-27
人为改变饮食比例，会得病的
人生苦短 却也无可奈何 每个人都有体质一说 但却不是自己可以左右的 母亲孕育自己时 就决定了每个孩子的体质 虚寒，阴虚，阳虚，旺盛 ~~~ 最大的风险 莫……
🧑MACD牛皮🍭
4
2019-06-27
生酮两个月从开始吃五花肉肉吃黄油吃奶酪吃的不亦乐乎到现在想要
生酮两个月从开始吃五花肉肉吃黄油吃奶酪吃的不亦乐乎到现在想要吃更多面食。。 无奈开始逐渐转入低碳半个月了并且着重研究生酮面食。。 做过很多好恰的。。 最近……
🧑俊伢juner
35
2019-01-11
如何看待这篇对低碳水饮食的研究
如何看待这篇对低碳水饮食的研究
🧑翻白眼的鱼Yoga
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