请教各位一下，生酮减肥不考虑总热量摄入吗？当总热量收支为正还
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侧环结构♬
楼主
请教各位一下，生酮减肥不考虑总热量摄入吗？当总热量收支为正还不是会长胖啊？
2019年06月27日 03点06分
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victordoc
当然，摄入热量要小于基础热量
2019年06月27日 05点06分
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moesue
必须要有热量差的！几乎所有的外国生酮博主都有提到 你去看dr.berg的视频 他有很多关于生酮知识的解释
2019年06月27日 06点06分
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侧环结构♬
有热量差就说得通...也许可以理解为吃肉抗饿，所以生酮饮食总热量摄入会变少吧！谢谢
2019年06月27日 08点06分
moesue
@侧环结构♬
对的 而且进入酮体之后精神也会非常好，因为大脑开始靠酮工作了，这个方式的优点就是虽然热量低但完全不影响正常生活，状态还会更好。另外注意不是吃肉（蛋白质）抗饿 是高脂肪抗饿哦 生酮饮食要注意卡路里七八成都是脂肪 所以我早上起来就是咖啡加奶油和椰子油这样
2019年06月27日 09点06分
侧环结构♬
@moesue
谢谢
2019年06月27日 11点06分
level 1
🌳🌳彭鱼晏🐒
吃满基础代谢，依靠运动增加热量差。
2019年06月29日 22点06分
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爱情中毒jj
我看了吧里很多帖子，要想减肥都必须有热量差，嗯嗯
2019年06月29日 23点06分
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