该如何表达我内心的绝望呢哈哈哈，已经要疯啦啊哈哈哈哈哈哈！
2月底开始低碳饮食，偶尔才吃主食，但不是生酮，只是控制热量和碳水，自己坚持做，吃得比较少。到目前差不多瘦了20斤了。
然后10几天前开始生酮，前三四天好像瘦了有2斤这样，然后，又涨一点，又落一点。到现在基本卡在62.5上下一个星期了。网上的说法是现在属于黄体期，那这十几天大概都算黄体期内了。行吧我再坚持一下。
附昨天的食物表，次序不太对但每天就吃这些。哦晚上回家吃了一粒加应子，问题应该不大吧。。。
前天62.6，昨天62.4，今天62.5……姨妈预计5天后到达。
如果饮食之类的有错误，请各位大神指出，感谢

补充，没测血酮，每天测尿酮，始终是最紫那个颜色。用薄荷看体脂率没啥变化，我脂肪多，体脂率34%左右。每周2次瑜伽，无其他运动，哭。。。

昨天的食谱。今早62.7，涨了二两我就知道

昨天比例是78：18：4。昨天毫无征兆拉肚子了，是类似被灌肠那种。。。昨晚姨妈也来了，果然今早62.2。这是生酮期间第二次达到这个体重，上次62.2之后稳步反弹。。

楼主你多高？

昨天的，中间吃了一小条牛肉干，一小小块花生酥，今早又62.4活了快三十年，体重第一次这么稳定

昨天的餐，加上莫名其妙腹泻三次（可能因为姨妈，或者早上喝完水和椰子油做了18分钟keep？）
今早终于突破62了，上称61.9
准备今天跟昨天差不多吃，拉肚子才能瘦也太辛酸了，允许明天微反弹，希望早点到120

椰子油是可以直接喝的吗，还是需要配合咖啡之类的

昨日食谱 晚上五点前吃完饭的。
腹泻一次。
今早体重62.0，试纸为深紫色，我就知道体重又会这样，可能大趋势就是在曲折中前进，但也太慢了。。。

楼主需要能量包嘛？低价呦

太无聊了，又开始每天稳步涨二两。今早62.1，感觉被耍中

感觉你的蛋白含量有点高

（补发，昨天早上的没发出去））不知道算不算生酮了，热量也没吃够，昨天轻断食，所有东西在中午一顿吃完。今早61.9，没排便。估计今天如果上厕所的话会更轻一点？
准备今天就吃一顿午饭：茶树菇冬瓜排骨汤，很多汤➕1盒牛奶
神啊快让我瘦吧！

心急了，想早日下一百二，所以断食了，还是深紫色生酮状态，但是饿着了。昨天中午喝排骨汤，下午一包坚果，晚上两个乌梅。瑜伽一小时、keep半小时。
今早61.5。体脂率继续略微下降
今天准备吃青菜和虾仁、牛奶，断食的速度这么快，都不敢复吃油脂了

你吃的东西，离生酮饮食差远了。能瘦才怪