八段锦吧 - RAT

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2020-12-15

打卡只为更好地坚持

大约是七月份开始坚持八段锦的练习，每天早或中午练习两遍25分钟左右，时间允许晚上再增加两遍。周六日有间歇。开始没什么变化，约两三个月的时候，感觉便秘的问题……

🧑laserprinter1

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2020-12-15

八段锦练习记录贴

8月18号开始练习，到今天20天时间，每天练习3遍八段锦。长期亚健康包括，入睡时间晚，早睡睡不着，过敏性鼻炎，眼睛干涩，气色暗沉。练习20天后，有一些改善……

🧑135******69

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2020-12-15

马步扎不下去，脚背手摸不到

太难了，做得不够标准有锻炼意义不？

🧑imgjw

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2020-12-14

蝉雨禅语

禅坐时：以平常心来静观身心，观照此身，无常无我，妄念纷飞，此为多心。观照此心，无常无我，妄念渐息，此为少心。观照身心，无常无我，妄念止息，此为一心……

🧑蓑衣樵夫🌞🌐

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2020-12-14

今日立贴，重新戒色！昨日破了一次！

🧑戒色吧孟

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2020-12-11

十几分钟八段锦真的有效吗

练几遍八段锦，时间也只是十几分钟，会有效吗？健身是不是至少三十分钟以上#健身##八段锦#

🧑你是我心菲

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2020-12-09

颈椎间盘突出可以练习吗，那一试不要练呢

🧑欧阳正政🍀

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2020-12-08

最近练八段锦手臂上举或扩胸，胸口隐痛，不明白是我练得不对，还是

🧑戒色吧孟

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2020-12-08

转贴:八段锦气功呼吸吐纳方法教学视频气功入门方法呼吸方法视...

强身健体好看视频-分享美好看见世界转自:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2F……

🧑琉璃苣的春天℃

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2020-12-08

一直都是浏览帖子，里面有很多人生经验及感悟的人，一直学习中。

一直都是浏览帖子，里面有很多人生经验及感悟的人，一直学习中。今天也来说说我吧。如果有经验想法的人，希望能给予指点。 80年出生的我。 2012年左右，小……

🧑guandz12345

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2020-12-07

准备练八段锦，请问哪有详细的教学视频啊？谢谢

🧑thdg

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2020-12-07

今天立贴为证，不再打麻将，几年没打牌了，这些天心血来潮，几乎

今天立贴为证，不再打麻将，几年没打牌了，这些天心血来潮，几乎每天下午带着病体去打牌，瘾还越来越大，结果是身体越来越难受，钱输了四千多，爸妈也没照顾好，工作……

🧑重生记🐵🐵🐵

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2020-12-07

练八段锦整整一年了！去年的7月

练八段锦整整一年了！去年的7月28日开始学习练习八段锦，365天里起码有330天锻炼。刚开始学的时候，我是每个动作练一周，比如：第一周，只习练预备动作和第……

🧑鲁宁川

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2020-12-07

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2020-12-07

国体版打卡

🧑邪淫害死人☜

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2020-12-05

警告吧友

本吧贴吧人气指标近几个月连续被降级．经调查，与个别吧友利用本吧徇私有关．敬请个别吧友自重．以后再有类似行为，本吧将永久封号．

🧑汉桑庄主

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2020-12-04

公告：对贴吧ID“我再来下载哒”执行10天封禁的公告

贴吧吧友“我再来下载哒”因帖子被删不服，发帖质问吧务，在吧务给了其解释之后，仍心存怨恨，开始出现辱骂吧务之言辞，在警告后仍我行我素，变本加厉。本吧被迫行使……

🧑汉桑庄主

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2020-12-04

我是新手，请问练习国体版八段锦一天几次？

我是新手，请问练习国体版八段锦一天几次？我坚持每天练习两次，有一个月了，没感觉到有什么变化。身体还是以前那样？没有得到改善。腰疼没缓解。请教前辈其中的缘由……

🧑身边人🍁

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2020-12-02

八段锦素食记录贴

泰山日出镇楼

🧑做个人吧🎒

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2020-12-02

预备式有三种抬手方式

新手，看视频，光预备式就有三种抬手方式，感觉好难啊。。。总担心自己姿势不对，白练

🧑imgjw

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2020-12-02

去年坚持做八段锦三个多月，今年因为种种原因间断，现在身体越来

去年坚持做八段锦三个多月，今年因为种种原因间断，现在身体越来越差，准备重拾八段锦，今立贴为证，督促自己坚持锻炼，每天打卡！愿有友友监督提醒！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2020-12-02

八段锦

八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造……

🧑贴吧用户_a9NUGK9

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2020-12-02

十二段锦古图谱

🧑贴吧用户_a9NUGK9

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2020-12-01

没注意到月底学八段锦已经四个月了

每天早上两套，一套每个动作十遍，一套动作八遍，加油，时间是有的就看我能否坚持了

🧑需则

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2020-12-01

断断续续做有四年多了，去年开始比较坚持每天做，有效果才会坚持

断断续续做有四年多了，去年开始比较坚持每天做，有效果才会坚持，推荐给身边朋友很多人不相信

🧑鲜奶皮皮虾🎏

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2020-12-01

好久没打八段锦了，要坚持下去✊。我打的是武八段禅一大师少林版

好久没打八段锦了，要坚持下去✊。我打的是武八段禅一大师少林版，不知有没有打相同版本的朋友

🧑逆流的鱼🍺

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2020-12-01

品德、神性灵性、因果轮回的问答

一楼给百度，感恩。

🧑我再来下载哒

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2020-11-30

练八段锦能产生气感吗？

练八段锦能产生气感吗？八段锦到底是气功还是体操？

🧑闲云99野鶴

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2020-11-28

李鸿义的八段锦及呼吸法如何？

李鸿义的八段锦如何？有道友知道不？他讲预备式和国体版完全不同，呼吸也相反，比如双手托天理三焦，他说向上托该呼气，而一般的却是吸气？我感觉呼气要好点，呼气和……

🧑幸运探险家

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2020-11-28

精谈谈"摇头摆尾去心火"一式

八段锦八个动作中最难的一式算是“摇头摆尾去心火”，另外要算“攒拳怒目增气力”。因为这两式都要求是马步，而且摇头摆尾去心火，上身转头，对马步的要求更高。下面……

🧑虚心容川