十几分钟八段锦真的有效吗
八段锦吧
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level 6
你是我心菲 楼主
练几遍八段锦，时间也只是十几分钟，会有效吗？健身是不是至少三十分钟以上
#健身#
#八段锦#
2020年12月09日 03点12分 1
吧务
level 14
汉桑庄主
进入正常锻炼阶得的玩家，一般都不会低于30分钟的吧。
2020年12月09日 10点12分 2
level 6
戒色吧孟
要缓慢柔和，越慢越好，可以在优酷上搜健身气功大讲堂，里面有杨柏龙老师的详细讲解，可以下载下来慢慢学！
2020年12月10日 09点12分 3
你是我心菲
慢慢十几分我也打完了，腿累
2020年12月10日 16点12分
戒色吧孟
@你是我心菲 关键是学习正确的方法，很多细节要注意，我也正在学习中，练这个站桩也很重要！
2020年12月11日 07点12分
level 6
lanxinchina
肯定有效+绝对有效，力量来源于坚持。。。。
2020年12月11日 03点12分 4
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