秋季要养生啦 - 渤海钻探吧

level 7

乖乖螺楼主

食补气血，温和滋养
脾胃刚恢复运化能力，不宜大补特补，而应选择性味平和、补而不腻的食物。
黄金食材推荐
补血圣品：苋菜(含铁量高)、桂圆(温补气血)、动物肝脏。
滋阴润燥：秋梨膏、莲藕(生吃清热，熟吃养血)。
温和补气：生姜(可制成姜糖)、红枣、枸杞茶。

2025年08月25日 14点08分 1