求教这个心率和配速到底算几区？
跑步吧
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抱云赏月 楼主
35岁，pb22分多，一直是瞎跑，后来听了大佬们的建议降速，就这样了，降速以后心率基本无变化
然后我迷茫了
我该怎么跑
2025年07月17日 04点07分 1
level 4
抱云赏月 楼主
449中间断了一段，不过我连续跑同配速也就147左右 区别不大
2025年07月17日 04点07分 2
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贴吧用户_QSe2Ke7
最大心率值呢？
2025年07月17日 05点07分 3
抱云赏月
183左右
2025年07月17日 05点07分
贴吧用户_QSe2Ke7
140多是有氧区
2025年07月17日 05点07分
抱云赏月
@贴吧用户_QSe2Ke7 不是五个区吗
2025年07月17日 07点07分
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在此埋伏一师
前两次是凉快时候跑的吧，后一次天热了
2025年07月17日 09点07分 4
level 10
悠游晗詠
150之内差不多是1区，150以上是2区
2025年07月17日 11点07分 5
level 9
漫步的牛
慢跑降心率不是一天两天见效果的[汗]反正2/8分配，8分有氧慢，2分顶心率极限跑，少跑中间的，个人观点
2025年07月17日 13点07分 6
level 10
高山流水了
不错不错
2025年07月17日 21点07分 7
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清源妙道真君_杨戬
别迷茫，有氧长距离坚持下去，这都是沉淀，对未来有好处
2025年07月18日 08点07分 8
level 1
奇、遇
你们这心率都好低啊，真羡慕
2025年07月19日 03点07分 9
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