高洪波：“我们教练组已经达成了统一的意见，新一届国家队组队后，战术打法要参考国际足球的发展潮流，比如速度和力量的平衡，还要结合我们中国球员的自身条件和特点，给球员展现个性的空间。说起来很抽象，但实际做起来会更难，这是一个需要不断调整和改进的过程。”对于带队风格，高洪波说，“我们教练组从挑选球员到安排战术，都有一个主导思想，就是要求球员能努力完成我们的要求。快、控制、技术、团队合作，这四个关键词就是新一届国足的方向。”高洪波豪言，“我会让大家看到一个有特点的、有能力的、有希望的国家队。”“只要大家齐心协力，集体的智慧会帮助中国足球走出低谷的。”
高洪波在国家队训练时将球场分为9个区域。主要是强调球在不同区域时，防守队形该怎么移动，防守队员该和对方在不同区域保持什么样的距离。每天国家队的训练开胃菜都是方框传抢。传抢的人数经常变化，但一般都保持传球人多于抢截人两到三人的比例。传球的一方多出的人员在中间，他们负责接应几个边角位置上队友的传球，他们可以两脚触球，而边上的队员必须一脚出球，从门将位置就开始传递。这种训练就是要通过反复的强调和练习来培养球员们的传接球意识，这是一种潜移默化的影响。
“出球一定要快，即使两人之间的距离很近，但也要把球踢起来，让球快速的滚起来。”，高洪波不满球员抢圈训练中传球力度小，速度慢。“快速”是高洪波对抢圈训练的唯一要求，无论是上抢速度、传球球速都必须快，还是出脚传球，都必须快。与抢圈训练中一样，对抗训练时高洪波非常强调“速度”，无论是球员的传球速度、反抢速度还是由守转攻的速度都必须要快。高洪波还会要求球员们在比赛不许停顿全部一脚传球来完成。毫无疑问高洪波正打造国足的一个恐怖杀手锏，那就是“快速”。而于涛在采访中表示国足的特点就是“小快灵”也是有感而发的。
尤尼斯在评价高洪波国家队时说：他们整体非常严谨，相互之间的距离保持紧密，三条线的空间压缩得很小，更强调在中场的争夺。这支中国队具有几大特点：一、防守的整体性很好，没有给我们留下太多的传切空间；二、中前场的紧逼很坚决，一旦断球后发动反击的速度很快；三、相互的传接不错，看得出中国队的教练很注重队员的脚下技术，期望打出技术含量更高的足球。”
一、高洪波的亚洲拉丁派战术思想：小快灵、抢逼围、接传转,结合高中锋
传球小，传球距离短更易控制足球，不打长球,讲究啪、啪、啪小范围连续传递。快是足球发展规律所决定的，因为现在足球比赛攻防速度越来越快。对中国球员来说，更需要快。速度快，传球快，有快的基础，才能弥补身体条件的不足。国家队一些成功的战例也证明了这一点。灵则指动作灵，头脑灵，身体的协调性要好，在技战术打法上更要丰富灵活多变,在同欧美强队的较量中，盲目拼身体，只是弃长扬短。中国球员也许存在身体条件等方面的不足，但如果把不足加以很好的利用，反而还会成就独特的风格。
        
抢逼围和接传转是徐根宝主教练提出来的,讲究屯重兵于中场,把球控制在己方脚下,加强技战术，强调逼抢，强调配合，强调控制，强调节奏,强调快速传递和地面配合等等。接传转本质上是讲究传切配合的海派足球的精华，上海东亚队一直在实践这种理念,效果不错。
    
小快灵是北京队的传统打法,金志扬将其发扬光大,小指的就是传的小，传球距离短，不打长球。北京爷们儿确实精于此道。讲究啪、啪、啪小范围连续传递，这样才有味儿！鼎盛时期的北京队就是靠此傲视群雄！快指的是速度快，传球快，特别是边锋的速度都很快，像李公一、沈祥福等人都是代表！灵则指动作灵，头脑灵，处理球不是硬碰硬，而是以巧为主，以力为辅！记忆中很少看见北京队员和对方硬桥硬马的对脚！快与小其实并不矛盾，在中场可以通过快速传递撕扯对方防线，一旦找到空档，就是一脚直塞，这时边锋可凭速度进行突破，或下底，或往中路切，鼎盛时期的北京队就是这个路子，还真让人防不胜防！
    
中国女足以前能与世界任何强队所抗衡，在对韩日朝比赛中具有压倒性的战绩，所信赖的是我们亚洲拉丁派打法的先进战术体系和高超的控制比赛的能力。在比赛中，我们用水银泻地般的传递牢牢控制皮球，运用小快灵、抢逼围、稳准狠、依靠对线路的准确预判，将对手的进攻直接中止于中场，这也符合亚洲人的特点。而对手只能跟着我们的节奏对比赛，面对瑞典，挪威等身材高大的对手，我们一样表现得淡定自如，连身材矮小的王丽萍也可以进入最佳阵容，根本不存在对抗不行的问题，对手根本很难触到球。
    


三、快速结合控制
高洪波吸收了金志扬的小快灵与徐根宝的抢逼围、接传转,战术打法参考了国际足球的发展潮流，比如速度和力量的平衡，结合了中国球员的自身条件和特点，给球员展现个性的空间。快、控制、技术、团队合作，这四个关键词成为高家军的发展方向。高洪波：与巴拉圭的比赛，球队打出了我期待的一些战术配合，尤其是地面的一些配合，几名技术不错的球员冯仁亮、邓卓翔之间很有默契，那个进球就凸显了我们的战术特点。高洪波很高兴，“郜林的进球很漂亮，经过一系列的传递以后，出现空档，然后把球传到最威胁的地方，完成最后的一击。实际上，这样的进球也正是我们一直在追求的方式，我们的确已经具备了一定的能力，只不过在把握机会上还存在不足，这需要我们接下来进一步加强。
高家军的进攻一直强调速度和突破。要让荣昊启动起来，没多少人能追上！这种快不是盲目的快而是理性的快。注重推进快，但不能迷失方向。现代足球更快，不只是速度快，传接快还包括脑子动得快！小范围的传接球要准，打反击也要准，防守时的落点判断更要准！动作灵，头脑灵，还强调了战术打法上的灵活应变能力。中场的快速推进，必然要求锋线有强点来完成进攻：要求高中锋具备全面的特点：能传能控能突能射,头球与技术脚下兼具。作风顽强，在场上要给对手足够的压力，这股压力就是霸气！但这种霸气不是在胡踢瞎踢，更不是乱犯规，而是一种带着霸气的自信。
高洪波非常强调“速度”，无论是球员的传球速度、反抢速度还是由守转攻的速度都必须要快。要求球队整体非常严谨，相互之间的距离保持紧密，三条线的空间压缩得很小，更强调在中场的争夺；强调防守的整体性，不给对手留下太多的传切空间；强调中前场的紧逼，一旦断球后发动反击的速度要快；强调相互的接传转，注重队员的脚下技术，期望打出技术含量更高的足球。
概括地讲，高家军在战术特点上倾向于穆里尼奥的实用主义足球：“强悍、迅速、实效”，即稳固防守、中前场紧逼与快速反击。
高家军在技术特点上倾向于温格的速度加技术流：讲究控制球，传球方式以短传加直传为主，出球速率快，脚下不拖泥带水，一脚传球比较频繁，配合娴熟，强调地面配合，讲究高速运动中的多人流畅配合，打法简洁明快。以良好的技术为底,整体攻防一体,加上英式特有的速度，队员的跑位传球以及拦截均在高速中完成,在高速跑位中通过传切形成局部优势,在快速传控中通过转移打散对方阵型，三传两递直捣对手龙门,用高速度和快节奏拖垮对手。
但是高家军的速度也是一柄双刃剑，在拖累敌人的同时，也会拖垮自己。在脚风很顺的时候，疲惫往往容易被人忽略，而追赶者的体力问题总是最先体现出来；但如果对手早有防备，从一开始就用坚韧的防守与强硬的抢逼围抑制高家军的攻击速度，打乱高家军的进攻频率和节奏，那么高家军就难以发挥。因为对手有足够的时间适应你的快节奏，并有针对性地进行调整。比如高家军打乌兹别克的比赛,对手从一开始就用坚韧的防守与强硬的抢逼围抑制高家军的攻击速度，打乱了高家军的进攻频率和节奏，导致高家军难以发挥全力，踢的很别扭。显然,高家军还要向巴萨学习如何控制节奏：能快能慢、有快有慢、快慢相间，让对手始终无法适应你快慢结合的节奏感。
节奏是运动的产物,是人类生理和心理本性的特征之一,足球比赛的节奏,是指进攻和防守中完成技术动作和战术配合的速度快慢。是一支球队的技战术风格的体现。控制节奏可以合理分配体能。高速度、强对抗、快节奏是现代足球的特征,对运动员的体能要求很高,而运动员的体能是有限的,要求运动员在整场比赛里始终高速运动是不现实的。控制好比赛节奏有利于运动员调整恢复体能,有利于在节奏突然变化时保持充沛的体能。同时,球一直在本方的控制下会增加本方的自信心,折磨对手,引诱对手扑抢,消耗对方的体能,打出空档。因此,快速反击与控制节奏应有机结合。


技术流需要球员扎实的技术作为底子，这方面中国球员有先天缺陷。中国足球以一贯的“傻大笨粗”没少招致媒体与公众的诟病，过分注重身体和速度的足球模式，已经用事实使中国足球走入了死胡同。高洪波或许意识到了继续走下去将一无所获，因此在自己主政的国家队中，开始了对新风格的打造——— 技术流。技术流到底该如何解释，大家的观点大同小异。名宿金志扬认为：“和前两届国家队相比，高洪波高扬起了‘抢快灵’的风格，防守从中前场开始逼抢，坚持打地面进攻，队员严格执行战术纪律，这种战术风格比较适合中国队。”学习国外先进潮流，是高洪波上任之后一直强调的国足方向。而他也给出了自己的理解：“我的目标是提高比赛中球的运转速度。通过训练，我需要队员们理解比赛进攻的速度，不是以队员的跑动速度为标准，而是以球的运动速度为标准。”应该说他一直在朝这个方向努力。于是我们看到这次国足任用了许多速度快的边路球员，他们都有一定的技术底子，加上本身速度很快，从而提高了球的运转速度。
杨智谈到高洪波的训练时这样评价：“定位球的演练，高指导的思路很清晰，而且细节抠得很细，比如在进攻和防守时，每个队员应该站在什么位置，该做怎样的呼应，都详细解释给我们。作为门将，我们被高指导要求，必须在比赛时指挥整个防守体系。这样的细致，在以前的国家队训练中是不常见的。”高洪波强调要求队员要争取一脚出球，出球的时机要掌握好，果断一些。要注意传球是干什么，传哪里是安全的，传哪里可以形成2打1，传哪里是有威胁。球要传向中路貌似接球的这名球员的外侧腿，而不是内侧腿，便于他漏球，也防止对手断球。而且要注意跑动的时机，跑早了就没效果了。每名队员传球时必须准确地传到接球队员习惯的那只脚，必须考虑到队友接球的习惯，传球一定要到位，这样才能让队员更好地发动进攻。
重视细节，仿佛过去许多教练都会这样做，但高洪波给人的感觉是落到了实处，在训练场上很多时候都是他亲自摆放场上的标志，就如杨智所说，亲自安排每个球员的位置。这种做法看似啰嗦，但对于中国球员普遍素质而言，这样做也是无奈之举。另一个例子也能看出高洪波的细致。他亲自检查比赛场地草皮的情况。比赛是由许许多多的细节组织起来的，高洪波给人留下了深刻印象———对细节近乎执着的重视。
   
   

再次，球队要想在训练、比赛中不断取得优异成绩，并且使每个球员都对球队的工作、生活感到满意，球员之间的相互沟通、交流是其中决定性的因素。要想加强球队的团队精神，球队内的沟通和交流非常重要。内部的相互沟通，交流可以使队员们加深对球队的比赛任务和战术打法的理解，可以加深队员之间个人的了解，可以就过去、未来、成功、失败等问题交换看法，这样就会使队员与队员之间亲近起来，从而加强球队的团队精神，激发队员在训练和比赛中的更大热情，从而提高训练效果和比赛成绩。球队中某二三个队员之间的关系较其他队员更融洽，这是经常可以遇到的事情，他们之间交往多一点也很正常。但是交往与接触不能过分。如果因此而忽视与其他队员之间的沟通与交往，就可能破坏全队的团结和削弱球队的团队精神。这看起来是小事，但是忽视了就可能破坏球队的团队精神，从而影响全队的战斗力。
只有发挥每个人的特长，形成朝气蓬勃、团结向前的团队精神，才能拧成一股绳，产生势不可挡的团队力量。我们需要一个团结的，可以一起面对挫折和挑战，能够战胜种种困难和失败，不怕艰辛的团队。一个团队精神的形成，必须经过团队中每一位成员的努力，它不是一段绚丽的文字，也不是一句响亮的口号，而是一种给人震撼的行为文化。这种文化是一种氛围，团队中每个人都能够感觉到有无形的东西在约束着自己，并在氛围中受到熏陶。它鼓励了人的创造力和主动性，并把人引导到其发展的主航道上来，符合人性，真正做到以人为本，加大了团队中的交流，并在交流过程中达成了共识，促使团队中每个人共同前进。在现代足球比赛中必须坚持团队精神，必须教育球员树立以大局为重的全局观念，不斤斤计较个人利益和局部利益。自觉为团队整体利益做出贡献，要充分发挥个人的潜力及优势，将个人价值有机的融合于团队之中，促使团队的整体进步，才能真正实现团队和个人的双赢坚决抵制有损于团队利益的事情发生，努力形成球员与团队之间强烈的归属感与一体感。能够由衷地自愿把自己的前途与团队的命运联系在一起。现实中，没有十全十美的个体，只有无懈可击的团队。俗话说：“人心齐，泰山移”，只要团队中每个人齐心协力，就没有什么事情不能办到。一个真正的高效团队应该有共同的奋斗目标，其成员之间的行为必须互相依存、互相影响、互相促进，共同追求集体的成功。个性与整体相得益彰，将个人价值融入于团队中，形成个体服务于团队，最终在团队中实现个人价值。


“三角战术体系是目前足坛最流行的一种足球战术体系，顾名思义，就是足球场上任意三名相邻的球员都能够在进攻或者防守中形成一种三角形的战术体系，三角进攻其实就是指两个人的进攻配合，拿球队员横穿给队友，形成一个边，这时出球人向前跑动，形成一个边，接球队员找机会传球给跑动的出球队员，形成另外一个边。这是三角进攻，也是正三角进攻。倒三角进攻，是指到了底线时，斜线回传，形成倒三角。”老布一边在纸上画一边重复他的理念。
“三角进攻”的优势在于接应的人多，所以给拿球队员提供的传球路线就多，这样就不利于对方的防守，从而给自己的进攻提供更加充裕的时间机会和空间机会。现在三角打得最成功的知名球队莫过于巴萨，从巴萨的阵型来看下，你会发现在巴萨的阵型里面每个人都能与旁边的多人形成多种三角关系。三角进攻体系的好处不仅是能够在最短时间内最大限度地保持队伍的活力，而且在防守上也有着随时可以包围对手封堵对手多个传球线路将其带入防守陷阱的作用。”老布给未来的国奥队就制定了这样一套以三角进攻战术为基础的训练体系，目前他正在为这个体系选人。
“让我们以一条边20米为例，在我看来，好球员应该在3秒内完成对他的考验，而最理想的值是2.7秒，最大值是3.2秒，高于这个的都不适宜我的战术，所以这几天我也在默默地观察他们每个人的速度是否合乎我的要求。”布拉泽维奇很肯定地说道。
无论抢逼围接传转或者球在谁脚下，保持好整体队形，球员之间的距离和空间，这才是硬道理，而其背后的战术思想就是形成“局部以多打少”的局面。老布的"三角战术体系"说点出了现代足球的精髓,别以为这是他一家之言,西班牙、巴萨、曼联,全世界先进足球都是这么打的。在3秒内,我方持球队员的10-15米半径内,必须有两名接应者到位以构成三角协同作战小组关系;在3秒内,对方持球队员10-15米半径内,必须有两名包夹者到位以构成反三角协同作战小组关系。3秒!
前国奥国青队,中超一半以上的队,全场难得做到, 高洪波的队和东亚队部分时间能看到,日本队大部分时间能看到,曼联巴萨全场可见。这,就是差距。这,要求由守转攻和由攻转守的第一时间,离球最近的队员,不管你刚才拼得多接不上气,必须为全队的利益,咬紧牙关再一次全力冲刺,在3秒内实施对球的控制!因为如果你要喘这一口气,那么我队离球最近的人就会失去对球的控制,也就意味着全队失去了控球权。要再夺回来球权,就难了,要付出10倍的努力和体能代价!
曾经和一个朋友论战中国和日韩的差距,我说就差在这儿。很多人认为中国人天生体能不如韩国,其实不是的,除了训练水平,战术要求上,我们从来没有要求这"3秒"。所以,我们不停地抢下球,又马不停蹄地丢掉球。是"不会跑",让中国队成为许多外国教练(如卡塔尔)嘴里只会傻跑,最后跑得泄尽注意力,玩"黑色几分钟"的典型。前申花教练老彼得,说中国球员的致命弱点是往返冲刺跑的能力,因为要喘那一口气,失去对球的控制,接着全队失去了控球权。


八、高洪波的战术思想融合三角理念
中国队在亚洲杯出局后的各类总结中，汪嵩的总结算是比较清晰透彻的。中国队最终没能从小组出线，外界现在批评的声音也很大，你怎么看？
高导要求对的，坚持打脚下，打地面配合，但是我们应该更大胆，更自信，维护球的决心应该更坚决，大多数时间我们控制不住球，场上经常处于被动，拿球很快丢了，配合打不出来。教练组要求的方向是
正确的
，队员的能力需要时间和过程去提高。
两个后腰成为媒体关注的焦点，你怎么看？
加强每个人的控球能力，不是单指一个人或者一个位置的控球能力，每个人的控球能力好了，才能把球维护起来。另外需要队友更多的衔接和支援，高水平的比赛，一个队员拿球，至少周围有三四个队友在支持，相距5米、10米的范围，给拿球队员更多的传球路线选择和传球空间。我们自己都有这种感受，拿到球，接球点太少。我们的队员又不是说个人能力很突出，很强大，凭借一个人的能力就能拉出一两个位置的空当。这种大赛对我们的检验意义很大，对方防守强硬，对我们制约很大，不像友谊赛，后腰很空，随便拿球转移。在限制大的情况下，只能靠所有人的跑动、传接来改变局部的不利。
边路的回收是不是能解决和改变中前卫受制的情况呢？
边路的回收可能有帮助，但也不是绝对的，还是跟临场的应变能力和把控能力有关系。高水平球队也经常前面顶三个人，中间三个，但是他们后场人能上去支援，因为传接球和控球不仅仅是中前场队员的工作，还是全队要协同一致。这次大赛大家都全力以赴的，不是一个人两个人的问题。
历届中国国家队的短板都是控球。控球的人太少,研究透国足的人,中场疯狂紧逼，则中国队中场失控,三线脱节,只好大脚长传,全队傻傻地往返跑,终场前体力透支掉链子,则黑色几分钟是宿命。所以,中国队中场必须要放一个能控球的人.实在不行,前锋线有个能控球的,回撤帮着中场拿一下,也顶一半用。 所以,克劳琛非常看重郜林那一下背身拿球技能,那是中国足球无人做得到,如沙漠中水般珍稀的东西。而控球最好的蒿俊闵上场后,局面立即得到改善。这届国家队能否超越前辈,某种意义上,就看能否解决控球问题。中场控球先要从后腰做起，其次才是前腰。通常而言，后腰是整个球队的进攻起点，这个位置上能够控制住球，球队队形有组织地向前移动才能有保证。中国足球长期以来，缺少的就是一个组织后腰，历届国家队中都缺，所以场面乱进攻乱是合情合理的。
看很多中国球队比赛时，队员要么就是站桩等球，要么就是统统跑一个方向，结果跑到一堆去，对方防守力量也容易集中，球也难以传出来，很明显的就是不会跑位，而这个跑位体现的就是一个球员的意识以及足球智商了，记得有个足球专家说过，看足球比赛时，我们往往会注意拿球方在拿球半场的表现，但是摄像机没有拍到的另外半场，球员的跑位技术其实应该比拿球的技术更加值得关注。有时候足球的接传球就像棋牌类运动，考验的不仅是技术还有智商。传球人不仅要考虑到这一球传给谁最合适，还要考虑到这一传完成之后的行动会如何发展，而接球的队友如果也能领悟其意图，那这样的球队就是一支有前途的球队。
随着现代足球身体对抗越来越激烈、速度越来越快，留给球员的时间会越来越少，这就给足球提出了更高的要求，不仅要有超人的意识，还要在平时训练中不断强化，使之成为一种本能的快速反应！中场拿球后，需要看到队友出现在某空当，否则传了就是失误；但是队友即使跑出空当，也需要拿球的人同时能看到，这就需要广阔的视野：所以两者都是很重要的。跑传缺一不可；就像二传和扣球手，离开谁都不行。对于职业球员来说，无球跑动是最基本的素质，当然不是瞎跑，这正是我国球员和日韩球员最大的差别，也就是基本的技战术素养。可惜国内的青少年训练比赛远远没有认识到这一点。
而日本队面对逼抢所采用的不是向前突破,而是左右或向后摆脱.球员跑位也是跑纠缠不到的地方,持球队员也会传给那个不会马上就形成纠缠的人。传球地面为主,但是如果对手站在传球线路上,就传过顶,而且过顶也是一脚传球。中国球员和日本球员差距就在细节上面。在局部范围内，日本队永远都是以多打少,通过积极的跑动始终形成局部的三角接应和围攻。日本球员出球速度、力量很讲究，球在途中基本没损失球速，这减少了防守球员的判断时间。日本接球球员接球第一下不会老老实实的把球停在脚下，而是向左向右或者向身前拨一下，然后利用重心低，移动快的优势快速处理球。
三角战术体系所追求的就是通过队员积极的跑动始终形成局部的三角围攻之势，封住对方出路，在外围筑成铜墙铁壁，而每一次三角传递都是在精确的计算，反复撕扯对方的防线，寻找空档，然后突然变化节奏完成致命一击。要想运用好三角战术，积极的跑动、精准的传接、良好的大局观和精确的计算是缺一不可的。三角进攻顾名思义就是在进攻中通过跑位构成一个一个三角，这种三角的构成到完成攻击大致有几个情形：
A：参与进攻者通过传递找到最适合攻击的一角完成攻击，这是通过球的轮转带动人的轮转。
B：进攻发起者持球推进，其他构成三角的队友跑动接应以使对方分散防守，由持球者完成进攻，这也是三角，不过只出现了跑位，没有出现有球接触。
C：进攻发起者持球推进，其他构成三角的队友跑动接应，由持球者通过转移球明确攻击终结者。
大致应当主要是这三种情形，通过这三种情形可以看出，三角进攻的进攻发起者可以通过传递也可以通过持球来掌握或分配球权，就是说在三角进攻中不存在一定要传递的问题，有明确的持球人和接应路线，并不排斥控球，甚至长时间控球，这一点与普林斯顿是很不一样的。
综上所述，高家军的发展方向应该是高洪波的亚洲拉丁派战术思想融合三角理念。


我心目中最强国足主力阵容 郜林打中锋，蒿俊闵打前腰，冯仁亮打左边前卫，于汉超打右边前卫。黄博文和赵旭日打双后腰，荣昊打左边后卫，张琳梵打右边后卫，杜威和冯潇霆搭档打中后卫，守门员杨智。

我心目中的最强国足主力阵容
郜林
冯仁亮 蒿俊闵 于汉超
黄博文 赵旭日
荣昊 杜威 冯潇霆 张琳梵
杨智

十二、用武术和中药增强身体素质
伊布的神奇表现在他总能打进令人匪夷所思的高难度进球。当球的位置已经接近底线，皮球落地后高高弹起，这绝非是一个射门的好机会，门将放松了警惕，防守队员也没有紧追，但就是在这样的情况下，伊布突然跳起，右脚横向摆动，以一个类似武术的动作将皮球准确吊入球门远角！显然这一依靠身体高度协调性、力量和柔韧性的进球的难度是罕见的。当然，这远非伊布打进的第一个高难度进球，还有欧洲杯对意大利的“蝎子摆尾”，都是在足坛多年罕见的进球。为什么伊布总能“生产”离奇的精彩进球？
《米兰体育报》透露了一个秘密，原来，伊布不仅仅是一个球星，而且还是一个跆拳道高手，当年他在瑞典马尔默队踢球时，就是一边踢球，一边练跆拳道，很快，伊布就以过人的天资、素质和协调性获得了黑色腰带，《米兰体育报》指出，对跆拳道的练习对于他的反应、身体对抗、动作的频率都大有好处，对抗中半转身凌空破门，是显示他身体强硬对抗性的最好范例。
其实在球员当中，并不乏当年从事对抗性竞技的选手，例如效力利物浦的荷兰中场岑登，曾经是一名柔道选手，前科威特国脚侯瓦迪曾经是科威特国家摔跤队的高手，还曾在亚洲范围比赛中获得过铜牌，前曼联名将因斯曾经是一名拳击手，《442》杂志曾经刊过他在拳台上击倒对手的照片，与他类似的是基恩，9岁时他在布连迪龙拳击俱乐部打拳，参加过爱尔兰诺威斯联赛，在12岁的年龄组中赢得了他所打过的所有的比赛，但最终拳击教练逼迫他在足球和拳击之间做出选择，他只好放弃了拳击。
卡巴迪因它在亚洲的广泛开展和简单的比赛形式而被称为“群众运动”。卡巴迪比赛进行中不需要任何的精密设备。卡巴迪发源于南亚，2支球队之间竞争，每支队12名球员（7名场上运动员，5名替补队员）。比赛包括上下半场，每个半场20分钟。2个队完成半场比赛，双方交换防守和进攻位置。比赛时，运动员连续高喊“卡巴迪-卡巴迪”，接触或抓住对方队员以得分。只有通过攻入对方的场地，并尽可能多地接触对方防守队员而不被逮住才能得分。当进攻队员进入到防守队员的场地时必须连续高喊卡巴迪直到他回到自己的场地。防守队员（antis）在进攻队员返回自己场地时只是碰到对方而没有及时抓住，则宣布为“出局”。这项运动需要有较强的敏捷性，相当的肺活量，很好的肌肉协调性和快速反应能力。
作为中场核心，韩国的朴智星跑动范围覆盖全场。有传说称，朴智星的胸中有三个肺，因此跑不死。但事实是特殊的体质与养生办法，使他成为奔牛。朴智星全场90分钟的跑动中，其中最激烈的跑动(冲刺 、加速等)时间并不长。他主要是进行高效的短距离反复冲刺。朴智星历来扮演一个多面手的角色，他进攻时穿插跑位，防守时积极反抢，对耐力要求极高。朴智星超人的耐力水平是由多方面原因造就的。他的能量物质储备量大，耐力持久。汗腺使用合理，持续运动能力强。肺活量超大，超过普通运动员三成。此外，韩国队主帅定制了一种特殊的面罩。这些面罩可以限制呼吸时所需的摄氧量，在训练时球员被要求戴上。近似于在潜水或高原训练，增强体能。
   
朴智星的食谱是：青蛙汤、红参、精华牛肉。朴智星有能力平均每45秒到l分钟就完成一次攻防转换。并伴有激烈身体接触以及急停、急转、启动 、弹跳和不规则变向跑等。这跟他的食谱大约也有很大关系。安贞焕也说过，韩国队员那么能跑，跟天天吃人参有关系。韩国的人参叫红参，就是把人参弄熟了吃。韩国是盛产人参的国家。
在高密度、高强度的赛会制比赛中，体能储备是一方面，赛后的恢复是另一个重要的方面。而高丽人特有的饮食习惯和一些特殊食物保证韩国队员在猛跑90分钟之后两三天内就能恢复如初。据韩国记者介绍，韩国国家队队员的主要食物就是生的新鲜蔬菜和牛肉，这两样食品保证了队员每天足够的热量和维生素的摄入。韩国人一直认为牛肉是最适合运动员的食物，车范根就曾说过，他本来不爱吃肉，但为了踢足球，他每天强迫自己吃一定的牛肉，“只有这样才能保证体能的充沛”。
韩国人的另一个“法宝”就是野生的高丽参。朝鲜族人有这样的传统，在身体虚弱时就吃一些野生高丽参，这样能迅速恢复精力。而韩国队的营养恢复品则是一种传统的补药高丽红参精浓缩液，这种浓缩液的主要成分就是人参。据说正常人吃了这种高丽红参精浓缩液会精力大增，是运动员恢复的首选食品。且该药完全没有禁药的成分，运动员可放心食用。
许多足球运动员都有一个认识，体能好坏其实并不在于你能比别人多跑几米，而在于你能否比别人早恢复到自己的最佳状态。有了食品和补药的双重保障，韩国队员才能在大消耗的90分钟后短短几天就重新跟
下山
猛虎一样投入下一场的比赛。


韩国队特别注重运动员心理素质的培养，以保证运动员在比赛势均力敌的情况下不出失误、稳中求胜。韩国射箭队的“练胆”训练可谓是独树一帜，射箭运动员从小就要经受“练胆”的考验，象蹦极、11米跳水、越野行军等对韩国箭手来说都是小儿科。训练中，队员们刚刚跑完400米障碍，一个个累得上气不接下气的。不等队员们把呼吸调整正常，训练他们的教官就从口袋里拿出了一把大米，并且在每个队员面前都撒了一把。
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补漏：并且在每个队员面前都撒了一把，让队员一粒一粒捡起来。

昨天本来答应了置顶的，不过本吧向来没有技术贴置顶的先例，有吧主提出了这一点，即使是镇吧贴也没有置顶过。所以希望你能理解。置顶实际上只有一个位置，一般是置顶与吧务有关的非技术贴。谢谢。
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理解也尊重吧主的决定，谢谢。


有中国特色的亚洲拉丁派打法主要包含三点∶(1)小快灵、抢逼围、接传转结合高中锋，高洪波将其概括为快、控制、技术、团队合作；(2)快速反击与控制节奏两者有机结合；(3)以三角战术体系为基础的整体足球。

快速反击与控制节奏有机结合，细腻的个人技术，精准的地面配合，高效有纪律的团队合作。

国足缺领军人物无人控制比赛节奏；缺少贴身紧逼，看不到局部的三角围攻小组；控球不力，传接组织凌乱，跑位不合理，中前场人员搭配不合理。

本届亚洲杯的日本队打法以控制节奏为主，但快速反击打得也有声有色，尤其是快速反击时，本田圭佑经常在左路直塞打身后，边锋快速内切突破横传中路。日本的快速反击和控制节奏两者结合的比较好。值得国足学习借鉴。 远学巴萨，近学日本。第一步∶由慢到快，适应高速度、强对抗、快节奏的攻防转换；第二步∶由快到慢，学会控制节奏，层层推进，反复倒脚，调动对手，撕扯防线，打出空档；第三步∶快慢结合，根据场上形势，能快就打快速反击，不能快就控制一下节奏，推进到对手后场突然提速变化节奏，打乱对手防线，找到空档完成致命一击。

巴萨有哈维和小白两个节拍器∶一个在中场控制节奏调动对手，另一个在前场突破或突然提速打乱对手防线，帮梅西和比利亚制造空档。而日本的远藤保仁与本田圭佑扮演的同样是节拍器的角色，香川则扮演梅西的角色。

高洪波可以安排蒿俊闵打前腰扮演巴萨小白的角色，安排黄博文打组织后腰扮演哈维的角色。有了这两个节拍器后再让赵旭日打防守阻截型后腰，中场基本可以控制住局面。

如果国足遇到的对手控球能力特别强大，实力超强。高洪波可以考虑采用穆里尼奥对付巴萨的战术，具体战术请参看前面的第二章。

中国人的性格比较中庸，因此与实力相近的球队比赛时倾向于攻守平衡；中国人的人生哲学属于实用主义，因此遇到强队时倾向于稳固防守快速反击。

控制节奏有两个层次∶第一层次是在低速度、弱对抗、慢节奏的比赛中缓慢控球倒脚，如中超的鲁能队；第二层次是在对手的高速度、强对抗、快节奏的冲击逼抢下，依然能把球倒起来，控制节奏，如西甲的巴萨。