真气运行法第三步第227天，总第301天
李少波吧
全部回复
仅看楼主
level 7
vcalkms53187
楼主
记录：周五，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午八段锦加打扫卫生20分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟，站桩40分钟。下午拉筋15分钟，呼吸吐纳10分钟，晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动45分钟。
2025年06月13日 13点06分
1
1
