本小蹋拉密骑行也有五万九千公里了，一直发现困扰自己的一个问题，就是爆发力和短途极限拉扯，腿和膝盖都还能撑得住，这些的短板是心肺，比如10公里极限拉扯平均心率170+，约20分钟，要难受三四天，因为持续高心率，本人38岁。而长途比如100km+，平均心率130左右，膝盖后半截就痒痒的不行，这中间也有持续短距离爬坡心率飙升170的，当时膝盖没啥感觉，后面约30km平路，不管踏频高还是低，膝盖就特别痒痒，但是不痛，感觉就是强力输出一段时间后，再继续骑腿就特别难受，没有抽筋。最近也骑台子，最长试过2小时，每30分钟下来喝水散热休息10分钟，但是到最后1/4那段膝盖就跟痒，虽然能继续骑就是不舒服不想骑了。最长平路一天150公里左右吧，后面也是一样的感受，请问这个是体质问题呢，还是可以通过科学锻炼弥补过来，能不能达到130平均有氧心率一天200这种只是疲劳不会膝盖不适的能力？车子尺寸设定都是正确的，都是骑公路，请教各位大佬指点迷津~

膝盖不适看医生