真气运行法第三步第225天，总第299天 - 李少波吧

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记录：周三，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。中午站桩40分钟，坐练60分钟。下午呼吸吐纳10分钟，晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘2小时，坐练1小时，站桩80分钟，运动10分钟。

2025年06月11日 13点06分 1