遇到各种脑海的里的想法就会下意识对抗，排斥和标记，似乎已经形成思维习惯了，还会因此自责觉得自己再也不可能好了。
比方说乳头碰到衣服就会特别敏感焦虑，但是呢就是解决不掉这个问题，而且不关注它的时候没事，想起来了关注他了又开始焦虑痛苦。
还有一些感觉自己的乳头被衣服刮掉了等等各种极端的念头和画面源源不断地涌现

出现了强迫症，通过心理辅导和心理成长的训练，可以治好！而不是通过冥想来接受症状！请关注私信跟我联系。好好治疗，早日康复！

楼主爱大自然，心胸豁达就好了。我就是这样好的。你看我的自述。

我得病就是初中二年级时同学老师说我傻，谁都比我强，这让我焦虑的半夜就起来学习了，考上高中后，自闭了，和同学没有感情了，不玩了。小便也出问题了,人多就紧张的尿不出来。高二时幻想征服世界，高中毕业了，成绩倒数第一，我还坚持复读，叫我父亲到处托人，1987年春天终于上复读班，遇到一个好老师，刘广顺老师点拨我们学习困难的学生爱大自然，心胸豁达。我终于找到出路了。
我在开封包公胡、小树林呆了好几年，我和小树倾诉我的历史，我的头脑慢慢冷静了。
1995后来我家买个出租车，我开，我失眠，疲劳驾驶，勉强坚持了几年，我通过开出租车是经历，认识到人不能主观，老天爷不是一味向着我，主观的人只能自己吃苦头。要服从客观规律。我也不去小树林、包公湖那颗树下了，在家可以坐住了。
2014年我46岁通过上网，在抑郁症吧，听病友说他是‘阿斯伯格’，我好奇，百度一下，我发现我自己真是很像，人际交往困难，行为刻板重复，体育不好，四肢笨拙。我觉得自己就是‘阿斯伯格’，我在贴吧看到很多病友人际交往困难，我想告诉大家，爱自然，心胸豁达是一个康复的好办法。
我每天拿个手杖散步八公里，感受大自然的美好，我感到自己和大自然的蓝天白云融为一体了。2017/12/9
我有一个开导开封五院病友的视频贴，大家到‘幸运的郑全红’吧看看。2022/9/25
2023/10/30
照片中我手拿的是我十八岁高中毕业照眼睛呆了直了。
穿西装照片的是我十九岁在复读班遇到的刘广顺老师他点拨我们差生爱大自然，心胸豁达。
照片是我今年56岁。爱大自然几十年熬过来了。

找一个靠谱的负责任的老师，指导陪伴自己，慢慢一点一点走出来！这种情况急不得！可以自己先练习动中禅，网上有视频，每天练习动中禅4个课时，每个课时40分钟，半年之后，恐惧能量会下降许多！