新手刚学跑步，这种心率和配速，以后是不是可以去散步了？
跑步吧
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level 5
魔兽啊4 楼主
[泪]
2025年05月18日 23点05分 1
level 7
界-戏志才
这心率很正常啊
2025年05月19日 00点05分 2
魔兽啊4
我看b站的评论说10分配速 心率120-130才好[黑线]
2025年05月19日 00点05分
界-戏志才
@魔兽啊4 每个人身体能力又不一样 有的人4分配还120心率呢
2025年05月19日 00点05分
魔兽啊4
@界-戏志才 如果提到8分配速，我这种保持多少心率才好？
2025年05月19日 00点05分
界-戏志才
@魔兽啊4 150-160
2025年05月19日 01点05分
level 1
王贾子0525
只要动起来就已经赢了，加油
2025年05月19日 00点05分 3
魔兽啊4
谢谢，你也是[大拇指]
2025年05月19日 00点05分
level 7
秩序...
我上班走路也是这配速
2025年05月19日 01点05分 4
魔兽啊4
兄弟，上班别这么赶，钱赚不完的[勉强]
2025年05月19日 01点05分
level 9
3_3我眼镜呢
刚开始就这样啊，这才是正常人
我靠，有的人上来轮7分配，心率还比我低，我真有点不平衡说是[泪]
你放心，一定能进步，大概一两个星期就能跑起来。一个月之后就能跑到8分配左右，心率还是那个心率，我大概是这样
2025年05月19日 01点05分 5
魔兽啊4
晚上回去试试8分配，跑步机跑着有点慌[笑尿]
2025年05月19日 01点05分
三七二十八💦💦
20多岁之后开始跑步，第一次根本跑不完。。。400米都想休息一下
2025年05月19日 08点05分
level 5
真的那么帅吗
沃日，我刚跑的时候跑几百米心率就直接170
2025年05月19日 01点05分 6
level 10
僵尸爱吃脑子
跑步机也就看个心率
2025年05月19日 01点05分 7
魔兽啊4
能锻炼一点点就好，跑步机调快点有点慌
2025年05月19日 01点05分
level 7
鹫尾芽衣一
慢慢来 加油
2025年05月19日 01点05分 8
level 8
chen767197968
10分就是很多人的快走，不过速度这个东西因人而异，没必要强求。
跑得多了自然就会快一些。
2025年05月19日 01点05分 9
level 7
薄利柠檬awa
先慢慢来，不急，跑了久了就慢慢会快的，水滴石穿，非一日之功嘛
2025年05月19日 02点05分 10
魔兽啊4
好的，谢谢，今晚就调个8分配试试。
2025年05月19日 02点05分
level 5
魔兽啊4 楼主
好的，今晚就调到7.5，就是8分配，干它丫的[真棒]
2025年05月19日 02点05分 11
饕餮王gd
前十分钟可以先热身，速度慢点，一点点往上加，这样心率能稳住，不要上来就7.5，这样心率升的快，稳不住
2025年05月19日 07点05分
level 9
小朱目标跑进五分配
我刚开始跑的第一天只能跑400米，然后大喘气
2025年05月19日 02点05分 12
level 13
figdjufhj
室内跑步先把步频提上去，不要被机器拖着跑。只看心率区间就够了，忽略速度
2025年05月19日 03点05分 14
level 1
丶希露法莉亚
跑了四个月，体重完美减轻了，最近腿特别疼，我准备改成这一周骑车一个小时了。
2025年05月19日 06点05分 15
level 1
贴吧用户_JJP1NGR
加油，跑起来就赢了
2025年05月19日 06点05分 16
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