在不戒估计小命不保，万能的吧友们有没有啥能增强体质与免疫力的方法啊，求告知

戒色，杜绝意淫，适度运动散步半小时也行，早睡早起，找个工作做，保持住

行善修心有助恢复

练金刚功，易筋经，八段锦，对你有帮助，增强体质，锻炼毅力，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，不要看擦边视频。要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。吸气时观想有股能量由尾闾穴往百会穴走，呼气时，能量由百会穴到关元，经常加以练习。或者经常观想有金光，或蓝光带能量的，源源不断地进入你的身体，观想身体里的负能量被清除，不好的念头被清除，病毒被清除。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在，集中注意力感受自身器官的存在，感受不到，就观想它们的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报，多积阴德，放生，劝人不要邪淫，这种就积福报比较快。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。

加油，刚开始戒色，不能强戒盲戒，要学习戒色知识，学习戒为良药，明天坚持学习，每天练习五百断念，落实戒色十规，千万不能放弃，加油

推荐子午养生桩与静坐，坚持下去就能看到效效果，一起加油。

慢跑最适合

冥想，锻炼

要戒色，首先必须要学会断念。可先学习戒为良药的51,67,80,84,90,99,108,111,132季
第51季：戒色就是一场念头的战争，你一定要赢！
第67季：七种降伏邪念的方法，这就是断意淫的诀窍
第80季：戒色是场心理战！提升戒色觉悟之进阶攻略
第84季：从入门到精通之断邪念、断意淫实战方法（含断淫口诀）
第90季：念头影响行为，学会控制念头，战胜邪淫！
第99季：戒色断淫念，如何开启无敌模式？
第108季：心魔、诱惑出现，如何提升戒色文章的实战转化率
第111季：学会擦除脑海中浮现的色情图像、影像
第132季：断念口诀的学、练、悟
撸管危害总述
白发、脱发、卷发
注意力，记忆力极差、做事情缺少专注力和持久力
神經衰弱、神经紊乱、焦虑症、恐惧症
容貌变衰，气质猥琐、双眼无神，皮肤晦暗，黑眼圈眼袋、痤疮
多梦易醒、失眠
鼻炎，氣胸
腹泻、便秘、大便不成形、完谷不化
尿频、尿急、尿等待尿羞、尿不净、滴白、前列腺炎、睾丸炎症，尿道炎，肾结石，尿路结石、精索静脉曲张
勃起不坚、阳痿、早泄
腿軟、腰痛
内分泌紊乱
骨骼质量很差
在心魔来的时候，多思考纵慾的危害，再加上断念，就能马到功成
戒色要成功，意淫关必须过，身体要恢復，频遗关必须过，养生方面，可多做固肾功，和练习吉祥卧，和学习戒为良药第60,61和96季:
第60季：手淫身体损伤，恢復方法大总结之真髓十滴
第61季：手淫伤脑！脑力恢復之详尽篇
第96季：再談手淫傷精恢復工程之養生集結篇
第137季：戒色频繁梦遗怎麽办？控遗之道终极篇！
要避免破戒，要知道破戒类型和认清适度无害论，和警愓慾望休眠期，可学习戒为良药第55季和76季:
第55季：关于75党、手淫无害论50条逐一破解
第76季：戒手淫，50种破戒心理的研究
最后，要执行戒色十规，可看戒为良药第126季
祝你早日戒色成功

冰冻三尺非一日之寒，给身体时间慢慢恢复！保持平和的心态，学习戒色养生方法，修善改过，彻底戒色

禁欲

站桩

早睡早起，出门适当运动，晒晒太阳。

谢谢楼上诸位，就不一 ，一回复了，今天又增加一天，第九天了，每天来签到。给自己加个油