level 6
睡不着，快崩溃了，怎么也睡不着，大重量练完后死活说不准，有没有人吃过褪黑素，南非醉茄的，有没有用，有用我就下单了
2025年05月13日 19点05分
1
level 8
吃过一段时间褪黑素，帮助入睡效果还行，不过大夫不建议长期，说会降低睾酮
2025年05月14日 00点05分
6
level 9
我偶尔吃褪黑素，有时候很管用，有时候会一晚上都只有浅睡眠
2025年05月14日 02点05分
7
level 8
不要褪黑素，实在太累就休息。可以试试南非醉茄，gaba氨基丁酸，甘氨酸镁。对睡眠都有帮助，甘氨酸镁睡前2小时吃。
2025年05月14日 03点05分
8
level 12
晚上训练就是这样，大脑过于兴奋所以睡不着，修改训练时间，非要晚上练就降低训练强度与时间，要不就降低容量增加强度，减少训练时间。
2025年05月14日 04点05分
11
![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
不要有压力
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)