level 7
古卫兵s
楼主
如果只是为了练点肌肉改善形象，完全没必要去健身房，古弟就是在家纯自重训练，也练出来了。
主要原因当然是费钱，一年办卡几千块，够我吃一两年了。
还有就是心态容易崩，如果你以练大块肌肉为目标的话，看到那些大只佬容易自卑，失去动力，还有那些去健身房只为拍朋友圈的精致男女，拍完就去开房了，会让人陷入自我怀疑，为什么我这么努力还没有啤偷。
然后就是卫生问题，有点洁癖的人应该很难接受，用有别人汗渍的东西和公共洗澡间，我附近的健身房传言艾滋病人也会去，有点
哈人
。
还有就是健身房的教练水平很次，我以前以为健身教练是专业性很高的职业，至少有点比赛成绩或营养学证书什么的，后来才知道那些连锁健身房招的就是社会上精神小伙，跟网管销售没区别，负责看场子加卖课。如果对这方面不了解，还真容易被低水平教练忽悠，买他们的课浪费钱浪费时间。
当然这个还是看个人需求了，如果只是为了长点肉改善形象，最有性价比的还是自重训练，像我就是花100块买个室内双杠，练练胸背，基本就够了。
我最初健身只是因为脑袋太大，可能是小时候喝三鹿的后遗症，看起来像痴呆儿，所以不得不把肩膀练宽，让比例接近正常人，然后有肌肉后才发现更多基因缺陷，比如胸肌中间没有缝，还有个三角形盆地，像奥特曼的灯，所以就没往下练了，保持这样就可以@贴吧包打听
2025年05月11日 08点05分
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主要原因当然是费钱，一年办卡几千块，够我吃一两年了。
还有就是心态容易崩，如果你以练大块肌肉为目标的话，看到那些大只佬容易自卑，失去动力，还有那些去健身房只为拍朋友圈的精致男女，拍完就去开房了，会让人陷入自我怀疑，为什么我这么努力还没有啤偷。
然后就是卫生问题，有点洁癖的人应该很难接受，用有别人汗渍的东西和公共洗澡间，我附近的健身房传言艾滋病人也会去，有点
哈人
。
还有就是健身房的教练水平很次，我以前以为健身教练是专业性很高的职业，至少有点比赛成绩或营养学证书什么的，后来才知道那些连锁健身房招的就是社会上精神小伙，跟网管销售没区别，负责看场子加卖课。如果对这方面不了解，还真容易被低水平教练忽悠，买他们的课浪费钱浪费时间。
当然这个还是看个人需求了，如果只是为了长点肉改善形象，最有性价比的还是自重训练，像我就是花100块买个室内双杠，练练胸背，基本就够了。
我最初健身只是因为脑袋太大，可能是小时候喝三鹿的后遗症，看起来像痴呆儿，所以不得不把肩膀练宽，让比例接近正常人，然后有肌肉后才发现更多基因缺陷，比如胸肌中间没有缝，还有个三角形盆地，像奥特曼的灯，所以就没往下练了，保持这样就可以@贴吧包打听
