真气运行法第三步第186天，总第260天
李少波吧
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vcalkms53187
楼主
记录：5.3，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上午八段锦加易筋经一遍，中午站桩50分钟，单盘60分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩100分钟，运动25分钟。
2025年05月03日 13点05分
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