关于骑车小腿抽筋的问题
公路车吧
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level 8
克里姆森国王KC 楼主
今天完成了人生中第一个30公里 到第28公里等红绿灯上锁的时候突然感觉小腿剧痛 跑五千米也有次小腿抽筋直接瘫地上了 请问是什么原因 是因为运动前没有拉伸吗
2025年04月30日 11点04分 1
level 6
雁城翎羽
不要迷信公式，所谓的公式就是找一群通过专业fitting确定好最高的人，用数据做个线性拟合。显然这是存在局限性的：这群人的身材比例和我们亚洲人种会不会有差距？用线性拟合是不是合理？他们的设定是偏向竞技还是休闲？就比如这张图，很有可能把你的点画上去，是偏离公式对应的线的。所以就需要把公式值当成一个基准，再根据自己的感受去调整。
而且发力方式影响也很大，根本是大腿带动小腿，在下半圈脚后跟有一点点下压，减小和地面的夹角。你可以站着垫脚感受一下，垫脚越高，小腿发力越多，也就越容易抽筋。
2025年05月02日 17点05分 0
level 8
克里姆森国王KC 楼主
座驾
镇楼
2025年04月30日 11点04分 2
level 1
喵就该说喵喵
应该是的
2025年04月30日 11点04分 3
level 6
雁城翎羽
大概率是座垫高了，导致踩踏垫脚，小腿发力太多。
2025年04月30日 12点04分 4
克里姆森国王KC
膝盖不疼能作为坐垫高低合适的标准吗[小乖]
2025年04月30日 13点04分
雁城翎羽
@克里姆森国王KC 膝盖疼说明高度不合适，但是膝盖不疼不代表高度一定合适呀
2025年05月01日 06点05分
克里姆森国王KC
@雁城翎羽 哦哦
2025年05月01日 10点05分
克里姆森国王KC
@雁城翎羽 跨高78多少坐高合适[小乖]
2025年05月01日 10点05分
level 12
∠胶佬
我之前导管也经常抽筋，自从注意小腿的锻炼后就再也不会轻易抽筋了
2025年04月30日 14点04分 5
克里姆森国王KC
[阴险]怎么导管小腿还能抽筋
2025年04月30日 23点04分
∠胶佬
回复 柚子yoi :不是完全崩直，小腿上部会抽筋
2025年05月01日 01点05分
level 8
克里姆森国王KC 楼主
d
2025年05月01日 04点05分 6
level 12
望益wy
缺电解质和缺钙都会导致抽筋吧？
2025年05月02日 11点05分 7
克里姆森国王KC
缺钙确实会电解质不知道[小乖]
2025年05月02日 11点05分
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