跑步减肥一点效果都没有啊 - 跑步吧

level 5

身高175 160斤到127 我只用了45天，之前是没有任何基础的。
我都网上看的，方法是很简单，但是过程太过折磨，
第一个月150的跑量，每天都是荞麦面，基本一周就一次吃含油的食物，前几周都坚持不下来，所以如果能完全坚持下来，一个月足够了。只要做到这些，你这么大体重一个月不瘦个2十斤，我倒立吃翔

2025年04月28日 02点04分 17