卧推 大佬们指教下有哪里动作不对的吗
健身吧
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level 9
尴尬的飞弹 楼主


2025年04月26日 07点04分 1
level 11
贴吧用户_a4S969N
下次试试躺着
2025年04月26日 23点04分 2
level 12
我不是仙道7😈
140做组大部分吧友指教不了，建议去力量举吧
2025年04月27日 00点04分 3
尴尬的飞弹
@体育老师好不好 [泪]不想用臀桥那些投机取巧的，只是看看动作对不对，大佬们把它当个空杆看就行了
2025年04月27日 00点04分
level 9
Ethan-X
你来指导指导我吧[太开心]
2025年04月27日 07点04分 4
level 1
你这个小坏蛋😤
我看你那个健身九个月的数据 尊称你一声大哥 你之前有练过吗？好强啊
2025年04月27日 11点04分 5
level 1
拉拉打雷🍒
老公
2025年04月27日 13点04分 6
level 1
2333暴击
最烦强调姿势标准了，只要没那种自残级别的错误，想象下和人比划时推搡的感觉把杠铃推出去自然就标准了
2025年04月28日 03点04分 7
level 1
Everwind
肩胛太不稳定了，不过有一部分原因是你这个健身房凳子太窄
2025年04月29日 03点04分 8
level 1
等龟来
唯一能指出的明确的错误就是，不管是本身原因还是因为凳子的原因，确实不稳，麻烦把杠铃两边的锁扣上好，再找个人给你做下保护，毕竟健身房不是你一个人在使用，万一滑片，第一个受害的就是在你旁边的人
2025年04月29日 05点04分 9
尴尬的飞弹
我一个人练我锁扣[笑眼]
2025年04月29日 05点04分
等龟来
所以我后面加了句最好找人做下保护，你不上锁扣，如果理解，你确实可以及时卸掉杠铃片自保，但同时也容易伤到旁人
2025年04月29日 18点04分
尴尬的飞弹
@等龟来 自保我可以推到腿上
2025年04月29日 23点04分
等龟来
其实你这还好，周围都有人，就算力竭上不去，哪怕自救也成问题，也可以慢放用手加胸吸气硬顶一会儿摇人，我看那些自己一个人在家练还么得任何保护的才吓人呢
2025年04月29日 23点04分
level 9
葑鈊º锁愛
太强了，这个重量，我直接就完全弄不动
2025年05月19日 10点05分 10
level 2
酒不消愁0804
额140我根本起不来[啊]这拿来做组也太bt了
2025年06月04日 04点06分 11
level 1
谢谢已开
这么强应该是你指导别人
2025年06月04日 06点06分 12
level 1
不出现国际
推着舒服胸肌主导发力就是好姿势
2025年06月04日 06点06分 13
level 1
云静风停
大哥。
2025年06月29日 07点06分 14
level 7
已练不欠
感觉没毛病啊，能推这么重，动作一般都看不出啥毛病，真想知道细节恐怕只有找专业的教练指导动作了
2025年08月29日 19点08分 15
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