有没有前辈来点减少除去yy的经验啊？

学会断念，断念是戒色的核心，不学会断念永远戒不久

每次yy我都会用:我身后已是万丈深渊，我已无路可退来激励自己

多学习戒为良药，提高思想觉悟，贪恋快感是心魔的奴隶，是被心魔所奴役的状态，加油！

戒色没有捷径。只有持之以恒的学习实践落实。初期要断除手机里一切黄源，远离黄赌毒，远离邪友。远离避免色情擦边话题，删除视频文字小说链接，删除各种撩sao软件。
只有止恶断除，才是真忏悔，不是嘴上说说。
戒色初期大量学习前辈写的戒色文章，了解利弊，避免走偏。休息日是破戒高峰期要提前及时规划好戒色计划，不要躺床上一直玩手机。
要制定严格的规划，戒色学习修心，养生。制作每日功课。守好自己的念头。养成好的修行习惯。可以每日坚持学佛念诵楞严咒。地藏经。大悲咒，佛号等作为一项功课持续念诵。这些功课可以消除邪淫业。让内心清净充满正能量。邪淫心重有梦遗的坚持诵读楞严咒，（最好背下来）严格持五戒可以更好的戒色。改变命运。
不净观可以戒除顽固习气。如果试遍了方法还是戒不掉。可以学习不净观白骨观戒邪淫利器，让你彻底断淫。不净观是佛教禅观修持的重要方法。可以强力洗刷顽固淫毒。不净观可以觉察念头，不被淫念怂恿而去破戒，每个念头看的清清楚楚。想学习不净观可以一起学习。
戒色需要巨大的福报
孝亲行善做功德培福报可以更容易戒除邪淫。
戒色有定力有基础的师兄可以多助印戒色书籍，帮助别人戒色，回答戒友的问题（希望别人好的人自己也能更好）
只有戒除邪淫才能发生翻天覆地的变化，告别过去肮脏的自己。只有找对方法坚持下去形成惯性。就会替换过去负面的习惯。做全新的自己！
邪淫伤我们惨不忍睹，要拿出狠心，
要做打不死的小强，誓死也要戒除邪淫！

断意淫。快刀斩乱麻。意淫会产生精浊，就会遗精。还有淫梦遗精：要至诚持念南无阿弥陀佛佛号，或楞严咒（多持诵楞严咒最好背下来。）可以彻夜播放楞严咒，可以持五戒。孝亲行善做功德培福报，

加油

修心，去学习传统文化比如儒释道三家的经典，阳明心学也可以，去行善积德，心中有了正气就不会去想这些东西，多做好事，孝顺父母，比如帮父母洗碗，洗衣服什么的

大家已经把方法告诉你了，就是学习戒色文章和练习断念口诀。

多看戒为良药里面关于断念的部分，多练习观心断念，断念能力上去了就不会yy了

多读心经与大悲咒三次对你帮助，我靠抄经与念经现在84天

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

修心啊，可以学一学传统文化，苦练断念。断掉就没了。看戒为良药

让自己忙绿起来 少看擦边视频

练习断念+恒久力行善事