真气运行法第三步第175天，总第249天
李少波吧
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vcalkms53187
楼主
记录：周二，早晨单盘60分钟，站桩40分钟。上午拉筋15分钟，中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午拉筋15分钟，站桩40分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩80分钟，运动40分钟。
2025年04月22日 13点04分
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