刚写完标题，脑袋里就一股水的想出来这段话，我把它写下来
没有信心就重拾信心，没有动力就拿出动力来，戒色文章学起来，你还打算戒一百天两百天三百天，一年两年，三年和永远的呢？这么早就没信心了？
你就这点决心，戒色文章给我疯狂的看起来，断念口诀给我拼命地断起来，遇到点困难就退缩，还一直想成功，醒醒吧，再不戒就没有机会了，你想一直被人看不起吗？你想一直被人踩在脚底下吗？你不想要精气神回来了吗？你不想摆脱症状缠身的身体吗？你的理想你的报复去哪了？还一天到晚总想着出人头地，你看你这个样子像能出人头地的样子吗？想一想你曾经从小一起玩到大的好朋友他们，一个个都越来越优秀，开飞机的开飞机，考名牌大学的考名牌大学，研究生的研究生，博士的博士，结婚的结婚，创业的创业，而你一直在社会的最底层挣扎，你难道无动于衷？醒醒吧，今天不想学，明天想懒散一下，你想拖到什么时候？拖到三四十岁恢复慢了再戒？想拖到已经没有机会的时候再戒？二十多岁该完成的事情，想拖到三十多岁四十岁，你不知道这是心魔在怂恿你吗？想休息一下？脑袋想休息一下就休息一下，看不出来这是基因的驱使吗？你连身体的主人都做不了，想当一个废物？
写完这段话心里好多了，也有劲了，本人也27了，说小不小说大不大，到了关键的年龄了，再不拿出决心来这辈子真的完犊子了，一起加油呀

我那时候也是欲望特别重几次都差点破，现在27天了。欲望小了不少

避免独处 养成管控手机电子产品的习惯 猛烈的行善做好事 然后平时七分饱 多菜少肉 一天一万步或等同的运动量 最重要在于行善积德和慎独

加油戒，多孝顺父母积攒正气

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从早睡早起开始做，不喝酒每天饮食清淡只吃七分饱，减少独处无聊就去散步。这样你就成功了一半，每天睡醒和睡前学习戒色文章成功+1，每天坚持养生运动散步 有氧都行要适量成功+1，睡前固肾功成功+1。平时断念口诀要念多一点，断yy快一点成功+1！剩下的就看你自己了

平时多学习戒色文章，多念断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。）。欲望来的时候断念口诀➕十指梳头➕深呼吸。然后就看远处建筑上面的字尽力去看清写的是什么，或者是远处的树有几个树杈这样自然就转念了！

说得对，加油！

断念，转移注意力，欲望只是身体内能量的流动，来来去去，只要专注做别的事情，再回头看看欲望已经消失了 ，只要你不故意去强化它，跟随它，慢慢的欲望就会消失。允许和接受欲望的存在和出现，不要抗拒和排斥，你越排斥抗拒，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静地去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现，让它们像浮云一样飘走，不去跟随强化。不要被欲望控制住，不要让欲望成为“你”。多看善书净化思想（戒为良药、了凡四训、弟子规等），多做善事（义工、布施等），行善积德增加正能量，对戒色有如虎添翼的帮助。

既然师兄已经自己开导好了自己，那么下一步就剩坚持不懈四字了，继续加油，早日摆脱SY恶习

可以试试念文殊菩萨除淫欲咒，念108遍或倍于此数，念完后回向给一切邪淫众生和自己彻底戒除邪淫，此咒对治淫欲有奇效。

加油加油加油！ 邪yin yu 念 心魔 总会在不经意间侵袭脑海 要时刻警惕 觉察魔念
念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
加油共勉

信心并不是戒色的关键，重要是日课，是习惯，这是保持良好戒色状态的最好保证，保持良好生活习惯，戒掉刷短视频等不良娱乐活动，代之以更健康的娱乐方式，规律运动，这样生活会很愉快，妄念起的也很少，戒色状态会更好，具体日课可以参考戒色七部曲，并根据自己的兴趣爱好制定合适的日课，每天看点戒色文章是必要的，但更重要的还是过好自己的生活。加油