深受其害，老是烦恼😩

加油

兄弟有时间学习一下 《寿康宝鉴》这本善书 还有录音版的，可以帮到你，加油。

脑袋里黄毒作祟，要多学习戒色知识清除黄毒

每天学习净化思想，频遗可以试试下面方法

看4-5点

每天晚上躺下心里默念“南无无忧最胜吉祥如来”直到睡着，加油

可以多看看其他正能量的东西，比如学习一项技能，看传统文化方面的书籍，来清洗脑袋里面的hs东西

要净化自己的思想 多学习文章 了解危害。

这是脑中黄毒太深导致的，需要严格远离擦边黄源，坚持学习戒色文章洗除黄脑才能渐渐改变，平时也要少吃荤食也有利于减少欲望和身体恢复。

吃素，晚上少吃甚至不吃，喝黑芝麻糊垫垫肚子

梦遗可以每天念108遍南无无忧最胜吉祥如来，南无大慈大悲莲花尊丰如来

学习戒色文章，让它成为习惯

去百度下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他会出一个系统方法保存在备忘录每天按照去做，我就是靠他戒掉的，现在心里平静清净了。他强调跟念头共存，觉察念头不跟随，并且最有效方法事深呼吸，或者用鼻子吸气呼气，念头来了，你专注深呼吸他会淡化了。多加练习吸气呼气，可以用数字来标记，吸气默念数1，呼气数2，到10后重复，吸气的时候像海浪一样规律冲掉念头。

想要戒掉只需每天养成新的好习惯，建立新的思想思维，现在的思想思维都被污染了，要重新培养思想思维需要给大脑一个适应的时间，在百度下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他有系统全面知识很详细，即使暂时失败他会强调这是一个需要调整的习惯，不代表我整个人有问题。他给你的思想是很积极的，他不会说马上戒除而是从减少频率，统计月度比之前有提升就是进步。你把他说的保存在备忘录每天重复学习，而且按照他说的去做，前面7天可能会比较艰难不想去学习，按照他说的方法3个月你就可以重新掌控生活思想思维，不用想过去和未来那只会给你增加精神包袱负担，只需做好当下，专注做好每件事，做好今天就行了，可以修正念冥想，这些可以提高专注力，提升平静和增强自我控制能力，帮助更好管理情绪，减少冲动行为，摆脱不良习惯。最有效方法是深呼吸，有念头包括有情绪压力，像吸烟一样深吸气呼气，或者用鼻子吸气呼气，心里默念吸气数1，呼气数2，到10后重复练习，像海浪一样规律吸气呼气冲刷掉念头，每天练习养成习惯，本人就是靠这个方法戒除，这个方法可以应用到一切负能量上。