早上起来已经不会打哈气了，精神明显变好，跑步还是跑一会儿肚子疼，最近的饮食控制+锻炼今早上厕所拉出很大一坨，肚腩变小可能是心里作用，引体向上能勉强做俩了，晚上还是要吃饭的，出门走走活动身心消消食

兄弟你错了 你还是没有抓住核心 核心是断念 而断念的神力来自学习 但是你要抓住学习的关键 关键就是戒为良药的戒色十规 看看戒为良药上面有相关章节 第一个月是最难的 大量学习（学习是根本）➕练习断念（有空就背诵断念口诀）➕不净观（网上搜照片 越恶心越好 欲望来了就看一下 但是更重要的是观想不净观）➕修德（jsb劝诫很关键） 第一个月一定要忍住 忍不住也得忍 一旦pj你的觉悟就归零了 又是从头开始 第一个月的欲望是最强的 冲过去你就成功了一半 不断学习完善觉悟才有成功的可能性 一旦中断学习很快就会pj 这是无数前辈泣血的教训 切忌切忌

加油

加油

每天学习不能断，下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到戒色的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心

加油当你好的习惯能一直坚持下去，能一直做下去，你就是成功的，同时在你不断做的过程中回头望向自己所做过这些事情，这也就是一份巨大的成果成就！千万不要被浮躁的心给蒙蔽了双眼

屡戒屡破根本原因就是行善太少，或者根本就不行善，导致的正气不足，正不胜邪所致。
每个成功戒色的人，必定是长期不断行善的... 邪淫最怕的就是正气和福德。当一心为善，正念现前，邪念自然污染不上。
快速戒邪淫的秘诀是什么？请耐心看下此文
正气是决定成败的关键
意淫的问题如何从根本上解决呢？那就是提...
戒自渎靠正气，戒意淫靠正气，戒看不良影片和图片需要正气，戒恋癖也需要正气，总之一句话，正气是决定戒色成败的关键，是化除沉迷不良内容、恋癖等多种问题的关键点。

加油加油，路虽远行则将至

戒为良药，行善积德，坚持加油
邪***首先伤肾，然后伤脾，肾是先天之本，脾是后天之本，邪淫会让我们身体一天不如一天，并且后天能吸收营养的方式也断掉。