1、睡眠。我发现失眠后的第二天，耳鸣会加重，反而一觉睡到天亮后早上起来耳鸣变得很轻，甚至没有。我觉得有个充足的睡眠有利于耳鸣的恢复，失眠或睡眠轻对神经不太好，有神经衰弱的戒友更要注重睡眠质量，早点睡少熬夜。
2、遗精。遗精后耳鸣会加重，所以戒yy和控遗非常重要。
3、生病感冒发热(发烧)。邪***体弱，感冒后要及时吃药，防止发热发烧，不然会导致遗精，耳鸣加重的情况。
4、注意休息不要太过劳累。劳累过度耳鸣会加重，以及注意眼睛的休息，眼疲劳也会加重耳鸣。
5、吃辛辣油腻的食物。这一类食物吃多了也会加重耳鸣，甚至会导致遗精。因为大多数戒友的脾胃都不太好，此类食物不容易消化，可能会上火加上热量高，不利于耳鸣恢复。
#耳鸣#

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