level 5
level 10
''还可以憋气''，是''不可以憋气''吗
2025年02月17日 06点02分
3
一个开始我没意识到是深呼吸的问题，因为中医伤寒论里就有背颈僵痛葛根汤主之，我还以为是感冒了。结果葛根汤治不好，又以为是中风前兆，按中风治依然不好，折腾了一个多星期，才渐渐好了。就是没试过憋气是不是真的能很快好。
2025年02月17日 07点02分
level 5
光明花自开
楼主
=======反对练深呼吸的========
《坐禅之问答录》77页：
Taiguanglin： 没问题！打坐的时候， 不要练呼吸，也不要观呼吸，最好念佛或者观丹田。练呼吸在平时练，只要练成腹式呼吸就行，不要刻意的延长时间。
《坐禅之问答录》82页：
Taiguanglin： 上面讲了放松身体的方法，再说说这个呼吸。大家千万不要误解，练习呼吸的目的是把原来的胸式呼吸习惯改成腹式呼吸，并不是为了延长呼吸时间。
虽然说呼吸时间的长短与禅定境界有密不可分的联系，但是你用平时练习来想达到那个程度是不可能的，反而会出现很严重的不良现象。
=======支持练深呼吸直到平时呼吸每分钟10次左右的========
《坐禅之问答录》72页：
Taiguanglin： 在平时，一分钟呼吸要在 10 次左右，这样的身体打坐不会因呼吸出问题。自己拿表数呼吸看看，如果比 10 多，那就可以拉长呼吸来练习，不然就不要练习，直接打坐就可以。
《坐禅之问答录》73页：
Taiguanglin： 不能犯困，练到自然腹式呼吸就行。平时每分钟呼吸次数少于 10 次，然后就靠禅定的进步来提升呼吸质量了。
《坐禅之问答录》77页：
Taiguanglin： 拿表看看自己呼吸，平时一分钟 10 次到 12 次就可以了，再练就过头了。练过头了身体就不让你继续练；大肠停止蠕动，人就会便
2025年02月18日 15点02分
5
《坐禅之问答录》77页：
Taiguanglin： 没问题！打坐的时候， 不要练呼吸，也不要观呼吸，最好念佛或者观丹田。练呼吸在平时练，只要练成腹式呼吸就行，不要刻意的延长时间。
《坐禅之问答录》82页：
Taiguanglin： 上面讲了放松身体的方法，再说说这个呼吸。大家千万不要误解，练习呼吸的目的是把原来的胸式呼吸习惯改成腹式呼吸，并不是为了延长呼吸时间。
虽然说呼吸时间的长短与禅定境界有密不可分的联系，但是你用平时练习来想达到那个程度是不可能的，反而会出现很严重的不良现象。
=======支持练深呼吸直到平时呼吸每分钟10次左右的========
《坐禅之问答录》72页：
Taiguanglin： 在平时，一分钟呼吸要在 10 次左右，这样的身体打坐不会因呼吸出问题。自己拿表数呼吸看看，如果比 10 多，那就可以拉长呼吸来练习，不然就不要练习，直接打坐就可以。
《坐禅之问答录》73页：
Taiguanglin： 不能犯困，练到自然腹式呼吸就行。平时每分钟呼吸次数少于 10 次，然后就靠禅定的进步来提升呼吸质量了。
《坐禅之问答录》77页：
Taiguanglin： 拿表看看自己呼吸，平时一分钟 10 次到 12 次就可以了，再练就过头了。练过头了身体就不让你继续练；大肠停止蠕动，人就会便
level 5
level 4
