健身新手，请问前一天练完第二天部位酸痛还要不要继续练？
网上一种说肌肉酸痛代表肌肉撕裂后正在进行修复。那如果我在肌肉酸痛时继续练会不会阻止肌肉修复 造成练完也不涨肌肉的问题？或者是我继续练可以让肌肉撕裂的更多，之后修复的也会更多 肌肉涨的也更多？需要等到肌肉完全不疼了再开始练还是不是很疼了再开始练？
还有一种说肌肉撕裂一点不影响第二天训练，一样涨肌肉，说有影响的不过是不想健身的借口罢了😂
对于迫切希望看到健身成效的新手来说哪种是对的？

哪不疼练哪，全身都循环个遍

不练

换个部位练呗，你难道是一分化?