抑郁是放不下过去。总认为应该能做好，或者不应该会这样。错误太低级。
焦虑是担心未来，也许只是下个星期的事。不一定要几个月到1年的。
也许是心理上放大了所担心事情的严重程度。这是因为事先不善于做客观理性的分析。没有分析的爱好。
越单纯的人，越经不起吓唬。
也许是没有处理后果的经验，不知道到时候怎么办。即使会分析，但是不知道怎么办，还是会担心。
抑郁症的应该能做好，实际上没做好，是有一些事先想不到的心理和想法，影响了做的专心。这种心理和想法即使当时想到了，也控制不住。原因应该是害怕不理睬这种心理和想法，就有权威的惩罚。
传统观念越强，头脑越单纯，越容易有抑郁症焦虑症。做事情会想的太美，觉得自己没那么差，很多事情想当然。
关键的，没人教怎么客观分析事情和自己的心理，没人教怎么处理所担心的事情。
一和人聊，听到的都是安慰，大道理。安慰的喜欢显得自己牛逼，很懂。
焦虑症和抑郁症本来不是症。就是因为找不到会分析的人，安慰只能糊弄一时。但是心理的矛盾还堆在那儿，长期想不通，肯定要影响其他事情。
影响的原因是放不下和担心的事情太重要了。不是谁简单的说“没什么大不了的”这样的废话，就能不想的。
传统的人都觉得是自己放不下，想不通，想太多，不认为是安慰的人没办法，就会自卑。

所以应该怎么办呢？很难调整过来

我觉得都和事有关。比如说你和某某情投意合想与她谈恋爱，遭到父母亲朋的强烈反对和阻难，导致无法见面，就容易抑郁。
再比如你到了青春期正是血气方刚，想谈恋爱，但是周围不是老爷们就老大妈，导致你没机会谈恋爱，就容易焦虑。

总结一下，都与事有关。时机成熟了而外在条件不具备叫焦虑；外在条件具备了但时机不成熟，遭到外界强大的阻拦和压制就会抑郁。

看果静老师说圣贤文化改变自己，慢慢走出来。

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