推胸肩部代偿怎么办！
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小火龙的烧烤
楼主
推胸的时候发现肩部代偿好严重，练完后肩部感觉比较明显，
2025年01月24日 08点01分
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level 12
理塘丨丁真
开肘太大了吧
2025年01月24日 09点01分
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level 11
小火龙的烧烤
楼主
谢谢大家，现在整理出来就是需要有意识的胸部发力，然后开肘不能太大，最后是肩部比胸部来说过弱了
2025年01月25日 16点01分
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