蛋饼 米粉（素） 土司什么的可以吃么？？？
谢谢大家~~

可以..健康就好

荷包蛋《100克199大卡》+全麦土司《一片大约20克 100克254大卡》+1杯脱脂奶 〈100克32大卡〉一碗牛奶燕麦粥《100克83大卡》
早餐卡路里最好能摄入200大卡左右 这样能加快你的卡路里消耗量哦
祝你成功

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱"吃到饱"的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏健身运动，长久下来，身体越来越向"横"的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，减肥最好的方法是适当的运动+科学的饮食+适合自己体质的减肥产品，有不明的加以加我QQ1572881578，我在线

早餐前可以喝温水吃香蕉
也可以用用我用的外用的S美瘦身贴 很不错的哦

额，你瘦身关早餐什么事，早餐该吃什么还是就吃什么，因为早上的营养要支撑你一个上午，早餐应该吃得丰富才对，而且没个早晨必须吃个鸡蛋…