先总结：提升有限，13代I7以上谨慎升级；我升级是因为我有DDR4和Z790，只需要换一个U就完事了。如果没有DDR4和主板的完全可以跳过这一代。
优化好后跑了下奥德赛、古墓丽影11、3DMARK这些，然后发现，0提升。不知道是不是换了显卡驱动被负优化了，反正分数全在误差范围。正常的游戏倒是功耗高了一些，终极海军上将无畏舰原本54W现在64W；对马岛原本63W现在72W，平均都高了10W，要知道我都是锁60帧的，纯纯的亏了能耗比
全默认包括电压并套用IDS
适当优化后
32位对比，单核提升了12%相当不错了，P社老游戏就看它。
我最大的感受就是，用新BIOS限制一些东西后，已经会像AMD那样高负载降频了，再加上热密度不同无论温度还是功耗，都比之前不降频的137KF低，烤机最高79度，137KF不降频烤机是105度，风冷随便压。
贴几个不同U和软件版本下的RAR压缩速度，压缩对象是19.2G的莱莎1，就快了1分钟
5950X
+3
600内存+WIN7+5.91=11分20
137KF+3600内存+WIN7+5.91=11分40
137KF+3600内存+WIN11+5.91=11分05————————————————————————————————————————————————
137KF+3600内存+WIN11+6.2=10分50（20-21-21-auto-auto-2T）
137KF+4133内存+WIN11+6.23=8分43（19-23-23-36-560-2T）
137KF+4133内存+WIN11+6.23=8分20（18-22-22-32-560-2T）
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137KF+4133内存+WIN11+7.0+4G字典=5分41秒(18-23-23-36-560-2T)
137KF+4133内存+WIN11+7.0+32G字典=6分05秒(18-23-23-36-560-2T)
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149KF+4133内存+WIN11+7.01+4G字典=4分42秒（18-22-22-32-560-2T）

买i9就是刷多核跑分玩的，游戏真区别不大

12 13 14代同频性能一样，当然没啥区别了，137也随便5.5，149也就是5.6 5.7，强不了多少

单机没啥区别 所以我选择146降压超5.7 温度功耗都不过50

游戏有个P的感受。不看fps显示器，你能分辨137和149？

核心数利用率高的，数据量大的游戏，你换个d5提升可能都比这要大，两倍的带宽不是闹着玩的

Intel超内存获得的游戏提升更大，短板在内存，主频收益最大还是146、136k这种，因为超频提升幅度还是挺大的。

关了FPS，126和149都感受不出来，更不要说137了，也就跑分的时候爽

楼主如果玩策略游戏就知道提升在哪了，而且挺羡慕这单核性能，薄纱amd

现在玩游戏i5到i9差距都不大

13700kf升14900还不如折腾一下内存。
如果玩网游的话，把4133c18-22-22换成bdie4133c15-15-15，帧数和low帧都会有不错的提升。

默认打默认也是没提升吗？有点好奇，看评测不是这样的啊

137怎么装w7

测这些游戏有什么用，上都市天际线啊

最后的RAR内存是(18-23-23-36-560-2T)，强行上22后面又不稳降了，时间没降。看来小参影响不大，影响大的是频率。