level 1
平常我一周一次20km（5分45配速）、一周两次10km（5分50-40配速），训练都没问题。今天该跑20km了，结果6分配都跑不进去，刚开始跑腰部就发酸，感觉要断了一样，这是怎么回事？
（赛前热省一般8分钟）
2024年12月22日 12点12分
1
level 9
冬季气温低，血管收缩，同心率供血摄氧降低，配速下降正常。
2024年12月22日 12点12分
2
主要是前几天也没这情况，今天第一次赶上，有点懵。
2024年12月22日 13点12分
level 1
啥？腰部发酸？我一般是腿发酸，腰的话是不是你跑姿没对啊
2024年12月22日 14点12分
4
之前从没有过这样的问题，按理说不应该，毕竟我不可能改着跑姿玩。
2024年12月22日 14点12分
