Qte◎ Qte50
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徐州马拉松 今年下半年报的各种比赛全军覆没，除了11.9徐州和11.16武汉光谷，还TM是背靠背，简直是醉了 光谷马拉松我去年跑过后半程各种桥，最后两公里大腿干抽筋了，不知道徐州全马的赛道怎么样，有没有跑过个老哥分享下赛道经历呀 这次准备徐州跑完后呆5天左右再直接去武汉，有没有徐州土著推荐下当地值得去看看的景点呀
碳板和无板的速训疑惑 之前跑点强度都是用的碳板鞋，c202 6.160×5.强风2p跑短途，最近入手了无板的千层浪和evo sl，跑了几次5公里从5.30到3.30的渐加速，明显感觉无板鞋响应更迅速，尤其进到4分左右，碳板的这几个，有明显的拖沓感，要用力蹬那么一下，而无板的是点地就走，并且跑完整体体感舒适，不像用碳板跑完后跟腱会紧张 是否碳板只适合长距离强度和比赛用，并不适合短距离强度训练呢？
长沙马拉松候补疑问 各位有报长沙马拉松的不？没中也就算了，咋候补了106506啊？官方工众号说全马总在才4w人报名，咋候补出10w的
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