真气运行法第三步第48天，总第122天 - 真气运行法吧

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vcalkms53187 楼主

记录：早晨单盘60分钟，站桩40分钟。中午金刚跪15分钟，单盘40分钟。下午八段锦加易筋经一遍。晚上双盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘1小时40分钟，双盘40分钟，站桩40分钟，金刚坐15分钟，运动25分钟。

2024年12月16日 13点12分 1