level 9
这些天都是到第三天破功，书已经看了三遍，现在看到那些抽烟的大爷，觉得真不是他们想那样，是真的很难，要要有好大的勇气和恒心，今早抽烟后，才思泉涌，我知道我是因为缓解了尼古丁症状才会这样，抽完这一包，继续努力吧，还是一遍抽，一遍看戒烟书，戒烟的路上，我会坚持下去，正常生活，不要因为戒烟而在意戒烟这件事，要成为非吸烟者，要明白我是尼古丁中毒太深，加油吧！
2024年12月09日 01点12分
level 9
jackson_770
楼主
2
烟龄14年，戒烟的第6天一口没抽，加油！忍住就是胜利
2025年03月13日 16点03分
@安清念 加油，我失败多次。现在每次一天都坚持不了
2025年03月14日 00点03分
@jackson_770 相信自己可以，不要被烟虫心瘾控制，想抽的时候深呼吸放松自己，我室友也抽烟，老是拿烟出来调侃我，这又何尝不是自己和自己之间的一场斗争呢
2025年03月14日 02点03分
level 9
jackson_770
楼主
轻松戒烟，真的很难做到轻松戒烟，按照书里说的，洗脑，要不断给自己洗脑，我是因为尼古丁戒断导致心神不宁，就想这着这一根抽了不抽，但是就是到一个节点总是差那一口，猛抽一包，因为之前都是一天五六根，这次猛抽一包，一下来个冲刺
2024年12月09日 01点12分
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level 5
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烟瘾是毒瘾，烟瘾越大，戒烟的感觉越好！尤其戒烟头几天，我常常大口深呼吸对比戒烟的舒服，以强化信念。2018年10月，我靠这句话戒烟一年。
如今，完全超越，靠自己一戒到底——操之在我，乐之在我！
因为通过认真学习，我明白神书告诉了我放下，而坚持，只需做到不断觉察自我，正念修行即可——我永远都有选择，心魔来袭，只需暂停，觉察感知就行。
自己的路，自己摸索，只要行动，一定可以。
2024年12月09日 05点12分
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如今，完全超越，靠自己一戒到底——操之在我，乐之在我！
因为通过认真学习，我明白神书告诉了我放下，而坚持，只需做到不断觉察自我，正念修行即可——我永远都有选择，心魔来袭，只需暂停，觉察感知就行。
自己的路，自己摸索，只要行动，一定可以。
看了几遍书，知道道理，但是总是被尼古丁打败，您说得太有道理了，要自己摸索适合自己的路
2024年12月22日 01点12分
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level 5
再来吧，不要做无谓的思想准备，不然永远有最后一包，没完没了，更不要再吸一支没事的这种想法
2024年12月09日 09点12分
8
道理都明白，还是没打败尼古丁，战斗意志越来越薄弱，现在半天都坚持不了了
2024年12月22日 01点12分
level 4
你得找个其他的事情来代替抽烟，我白天上班的时候就是在平时抽烟的时间点吃口香糖，嚼嚼慢慢就挺过去了，晚上下班到家了，想抽的时候就烧点开水冲浓咖啡加牛奶喝，已经坚持了半个月了，中间只抽了两根，加油
2024年12月09日 09点12分
9
谢谢，代替法也不行，更想抽
2024年12月22日 01点12分
level 6
今天戒烟第六天！轻轻松松，就是感觉空落落缺点啥![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
2024年12月09日 11点12分
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恭喜，我要向你学习
2024年12月22日 01点12分
@jackson_770 相信自己你可以的
2024年12月22日 02点12分
@一个乡巴佬 请问你是找什么想法打败尼古丁的
2024年12月22日 23点12分
@jackson_770 它想任它想，它难受任它难受！与我无关！哈哈哈……领会了没有？
2024年12月22日 23点12分
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减少戒烟的阻力，选 择压力比较小的时间环境很重要，可以放松，什么也可以不做是最好的，身体其实是需要慢慢适应的，时间大约就是3个星期，过后，你的精力会比吸烟前好太多，神清气爽！
2024年12月10日 02点12分
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是这样想，但是生活总有让我有压力的地方，又放不开一些事情，道理都明白，就是越想越想不通
2024年12月22日 00点12分
level 3
问问自己为什么要抽，想清楚就好了
2024年12月10日 13点12分
16
明白，就是尼古丁上瘾，只是身心越来越不够强大了，又失败几次，无法想象得美好了，只会越想越想抽
2024年12月22日 00点12分