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要做到9点,可以比较高效的戒除恶习:
1.远离一切色情信息
2.节制上网,除了工作学习,上网时间不要超过1小时
3.早睡早起,建议9点睡,5点起;如果做不到,我不管你几点睡,哪怕你4点睡,5点也给我起床
4.起床之后,去锻炼,大步快走40分钟-60分钟;其余的做做八段锦之类的,能做就做没时间就算了
5.锻炼之后,持诵,比如南无观世音菩萨,或者阿弥陀佛之类的口号,持诵30分钟,把心收进去,关注你念的每一个字
6.读书,每天抽30分钟读书,读戒色文章也好,圣贤书也好,都可,重要的是教人正能量的、教人向善的
7.行善,日行一善,比如一个微笑,一个答疑,一句关怀,都行,重点在你做完之后,自己能感觉很棒
8.奋斗,工作学习,努力努力再努力,把除了上面7点以外的所有时间都用来提升自己
9.临睡前日记反省,记录得失,日日知非,日日改过
这9条,一条都不能少,不能偷懒,我想戒除恶习,不仅仅是戒除恶习,更重要的是,重塑人生。
2024年12月03日 04点12分
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所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复?就像水桶漏洞补上了还需要加水一样,不然你桶里的水永远那么多,你需要的是“行善积福改命”(加水)。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活,他做到了“戒色+行善积福”,而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面,看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论,你可以看看《播种幸福》(作者麦克罗奇格西的)、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了,然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容,你可以搜索博主小焓、博主优千莫(她的黄金组合很厉害)、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的,希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。
2024年12月03日 04点12分
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多看吧里精品贴 网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音 腾讯视频搜索秦东魁老师 南怀瑾老师的讲座 手机下载戒学书院app 多行善事 孝顺父母 多吃素 放生 学习传统文化 推荐 了凡四训 菜根谭 弟子规 曾国藩家书 加油
2024年12月03日 04点12分
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加油,戒为良药,修善改过,彻底戒色,从此刻开始就坚持下去,彻底告别过去的自己,加油
2024年12月03日 04点12分
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戒色有三方面,第一是断YY,也就是修心,这是绝对的重点,犹如地基般重要,地基不建好其他的都是空中楼阁。降魔者先降其心,心伏则群魔退听,要坚定地练习断念口诀,不断地总结实战,不断地学习戒色文章。
第二点就是养生恢复,养生说的具体有很多,它确实是一个跟广大的方面,为了更好的帮助戒友,只是粗略的说,详细的可以去看戒为良药。养生就是把漏掉的精气补上,很多戒友经过了很多年的xy的摧残,已经虚得不行,需要把漏掉的精气补上,并不简单,但是并不是不行,把漏掉的补上和戒色的程度有关,也和养生的方法有关,能不能把养生做好很大程度决定你恢复的快慢。养生我重点挑以下三点,药补,食补,动补。对于一些戒友已经很虚的情况,可以去医院找医生,服用中药调理,最好是遇到有医德的医生,服用中药的同时应该加强修心。其次是食补,推荐大家把饮食结构调整为吃素,素食很有利于我们恢复身体,而且还能够使欲望水平降低,如果不能够立马转换为素食,可以循序渐进,慢慢改变,转换为素食。第三也是非常关键的一点,动补,推荐的两个功法就是,八段锦和站桩,八段锦是古人留下来的非常有效的养生功法,双手攀足固肾腰就是里面的一式,但是把八段锦完全打完的话还是很有利的,其中包括调理脾胃(对于消化不好的人有帮助)还有三焦,去心火的招式(对于长期失眠甚至神经症的患者很有帮助),经过了经常的练习发现对于整个身体还有气机的调理很有帮助,对于站桩的话,也是非常推荐的,因为它只有一个动作,当你站桩完成的时候你发现整个人都出了汗,全身非常清爽的感觉,对于时长的话推荐新人从短时间再到长时间,一般10分钟开始,慢慢加到半小时,到后面1小时。
最后就是德行,飞翔哥说过,小戒靠忍,大戒靠悟,至戒靠德。德行真的非常关键,厚德载物,传统文化就是这么渊博,在几千年前就已经将人的境界给探索得非常深了,我们戒色不只是希望自己戒除,也希望大家能够发心帮助他人戒除,希望一切众生都能够远离xy,离苦得乐。
以下是培养德行的一些建议:
1在戒色吧帮助戒友答疑
2在现实中贴戒色吧传单,帮助他人
3学习圣贤教育,培养谦德
4慎独,平时一个人的时候就将自己的防火墙开到最大
5平时多放生,不论多少,尽力而为,同时如果放完生能够回向就很好了(诸恶业中,杀业最重,诸功德中,放生第一)
对于一开始的戒色,或者新人,已经有很大的伤害了,或者已经被黄毒所毒害了很久的,有一点可以帮助你们,就是下大力忏悔,忏悔真的有很大的力量,如果能够忏悔到自己流泪,那么罪业就会被洗得更多了,忏悔的可以多念下面的偈
往昔所造诸恶业,皆由无始贪嗔痴。
从身语意之所生,一切我今皆忏悔。
2024年12月03日 04点12分
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尸骸骷髅(灭情欲绝术)
每当色欲之念一起,男人心里只要想到眼前的女子死后,尸骨骷髅恐怖秽污,就会对这女子产生厌恶感,色欲之念自然即止。也可以在起色欲之念时,心里想象自己独身走过悬崖绝壁处的危桥,心头畏惧害怕,色欲之念亦即消失。看恐怖片应该也能让自己畏惧害怕
2024年12月03日 06点12分
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硬戒很容易失败,多学习戒为良药和圣贤的书(比如论语,孟子)多忏悔,多行善,积累正能量,相信自己一定可以。
2024年12月03日 07点12分
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