我也算是跌跌撞撞十年了，试过各种各样的方法，走过好多的弯路，并且有的弯路真是一磕就好几年
以前的我，戒色纯靠决心毅力恒心，方法就有些欠缺
以前的我每天猛学戒色文章，猛断念，猛断擦边，绝不触碰黄源，和主动触碰擦边，慎独也做的特别好，视线管理那也不要说，走在街上，头都不抬，只看地上，恨不得把脑袋弯到地上去，情绪管理也做的不错，再加上生活方式上，那是基本上都是早睡早起，饮食规律，孝顺父母做的也很好（自我感觉还是不错的😊），也乐于助人。警惕心也是一直保持着
每天这些方方面面几乎是做到了极致，特别是学习戒色文章，保持警惕，视线管理断除黄源之类的每天都是死磕，我能一
年下
来几乎把所有剩余时间都拿来做这几件事情了，唯独就是一点做的不是特别好，就是断念，所有导致我即使死磕一年也还是破戒了，我也不是完全不断念，并且我每天都在练习断念，断念的决心也很强，也很快，断的也很好，唯独就是我没有把断念放到我的戒色日课里，没有每天规定一定的时间去练习断念
每天都只是念头来了，立马断，前期念头多，断念好，断念就自然而然的在日课里，但是随着时间的延长，比如戒色半年以后，念头就不多了，这个时候有时候一天都没有一个念头，也就导致我一天都没有断念，再到后面一年之后，那就更不用说了，念头少之又少，几乎都没有邪念，那就几乎可以说是没有断念了，
大家是知道长时间不断念的后果的，那肯定是破戒的，所以导致我即使戒色一年半也还是破戒了，
因为很长时间没有邪念了，导致很长时间没有断念了，但是到了欲望高峰期，是一定会有邪念的，到那时，就好像是我的刀都还没有拿在手上，敌人就开始进攻了，给我来了一个措手不及。最后失败的肯定是我
后来经过这段时间的思考，也是在昨天，我突然看到一个师兄说他每天都要花上半个小时去断念，我也突然醒悟了，虽然以前也经常看到一些师兄说这类似的话，但是都没有往心里去，可能是觉悟还没有到。
现在我把我的断念加到我的戒色日课里了，每天早上起床三分钟，上午抽时间三分钟，中午抽时间三分钟，下午抽时间三分钟，晚上抽时间三分钟，睡觉前三分钟，无论这个时候有没有邪念，我都要进行断念的练习，今天是戒色第七天，加油

加油 其实我还有一个建议 如果觉得断念很辛苦的话 可以去学习冥想打坐 这个比断念要来得更直接有效 还能调节身体平衡 改善身体素质 有兴趣可以b站搜索李冉在冥想 免费21天跟练

加油

加油

不对，所谓的断念只是我们觉悟到达一定程度的一种选择，你学习了戒色文章之后了解了邪淫的危害，了解了戒色的原理意见戒色路上出现的各种情况，那你自然就不会对邪淫再有贪恋，但是因为我们长年邪淫导致我们脑中的色情回路异常发达所以大脑还是会经常自动想起色情内容，这个时候我们了解了色情危害之后很快就可以反应过来，这就是断念，所以说断念不是单独存在的一种东西，重要的是要通过学习来改变自己的认知，消除自己的贪恋，断念是自然而然的，如果只是单独练习断念慢慢的不但会断不了，还会变成压念。

师兄，说的对，还有对治贪恋也很重要

我接触戒色吧以来，已经十多年之久，尝试过许许多多方法，可以说任何方法都试过，戒到最后无一不是破戒破戒破戒。一个偶然的原因接触到了地藏经和地藏王菩萨圣号，本就打算试一试的想法，没想到已经很久很久没有想邪淫的想法了，要知道原来我一个月能破二十天，这欲望不可谓不大啊，现在已经完全没有想邪淫的念头了，真是不可思议。所以劝诸位吧友如果你真的没有任何方法能彻底戒色，就试试念念地藏经、地藏王菩萨圣号吧，真的是无比殊胜

刚开始熟背断念口诀，到了高级阶段就不用背了，因为觉察力已经练出来了，可以直接觉察消灭了。

加油

加油

说下我的感悟吧，师兄可以看看宗教的知识 或者当下的力量
还有如实观照的理论，还有观照的奇迹
还有一些书籍都是指导觉察的