求助 髂胫束综合征怎么彻底解决
公路车吧
全部回复
仅看楼主
level 11
贱骆驼🐯
楼主
有没有骑游 髂胫束综合征彻底根治的 我是膝盖外侧疼 长距离骑行 100公里就会开始疼
2024年11月11日 14点11分
1
level 9
贴吧用户_GSeQ1ZX
做飞艇啊
2024年11月11日 15点11分
2
level 12
温斯顿企鹅
腓骨上面才算髂胫束，彻底解决b站jeff有视频，我倒是彻底解决了，但是骑百公里太频繁腓骨头上就疼，也是膝盖外侧，和你图片的位置很相像。
2024年11月11日 15点11分
3
贱骆驼🐯
视频看过了 有用 上强度长时间骑还是会痛
2024年11月11日 19点11分
level 15
~秋月爱莉~
省条毛裤
2024年11月11日 16点11分
4
level 8
l543g
短期靠拉伸，长期靠练屁股
2024年11月11日 16点11分
5
贱骆驼🐯
练屁股 用弹力带练 还是要健身房上重量
2024年11月11日 19点11分
level 11
赵翔卢
练臀中肌呗，我去年骨折躺了半年刚恢复骑车的时候就有髂胫束，后面练臀中肌练好了
2024年11月11日 23点11分
6
1
