新人求指导 - 跑步吧

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九久也楼主

首先20岁，170，65kg，大学生，最近开始跑步，身体素质之前还算可以，肺活量可以吹到5500，最近一直是5.30到6.00的两公里加上4.00-4.30的两个400，但是心率特别高，步幅小，具体看图，希望各位指点一下，谢谢了

2024年11月05日 15点11分 1

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正常，平时不运动一跑心率就高，先跑慢点，年轻心率控制在170以下慢跑一段时间，

2024年11月06日 01点11分 4