今天开始，我想要翻开新的一页，将每天戒色质量提升上一个档次，三年后再回首

今年3.10左右开始戒的，说实话，戒的效果没有想象中的好，我觉得主要跟我睡眠没有解决好有关系，晚上总是不知不觉就晚睡了，然后早晨就起不来，对身体的恢复有很大的阻碍。
下个月就要步入新纪元，我不想以现在这种状态来迎接，所以打算彻底革新每天的戒色质量。
想要一个好的结果，就要在实现它的过程中不断努力，每天都是改变的机会

戒色后财运是有提升的，但是因为睡眠没有解决好的缘故，偶尔也会倒霉，这也是为什么在戒色七个月后，我要反省自己哪儿做的不够好。

今天的任务：1读书半个小时。2十一点睡觉半小时。3晚上九点上床睡觉（听着戒为良药入睡）。4：跳舞半小时。5不能情绪波动

加油加油

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉
2.不要看黄，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉。
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水。
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

睡前听戒为良药，对于避免梦遗有很大帮助， 这是我睡前听戒为良药的原因， 因为梦遗是人的潜意识没有控制住邪淫，想要改变就要改变潜意识，而睡前听戒为良药就能做到这一点。前提是白天没有意淫

你要想长久、稳定地戒色成功，还是得回到根本的方法上。
一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
因为戒色成功的充分必要条件就是每天老老实实落实戒色日课!
也就是说，你只要能老老实实落实戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功!
反之，你要是不能落实戒色日课，或者经常中断，你就一定会破戒。
戒色日课的内容是:
1.每天坚持阅读戒色文章
2.每天学习观心断念、练习断念口诀500遍以上
3.每天适当运动,
4.每天大力行善
5.每天早睡早起，不久坐久视
6.每天励志奋斗做好时间管理
7.每天写日记反思自己一天的言行过失等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功!
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到前五条，保证自己不撸。
不用担心要做这么多太忙太累，你只需要坚持落实戒色日课两个月左右就能形成习惯,而习惯成自然，你的煎熬感就会消失，你的戒色大业也会越来越顺利!
加油!

感谢大家的回复，一会就要九点了，洗洗准备睡了，大家也早点睡吧，对恢复很重要

加油

昨晚上实际上床睡觉是十点左右，睡前洗漱之类的不知不觉就过去一个小时，听着感兴趣的视频睡的，估计半个小时睡着了，然后两点起夜，然后又睡到七点半。
虽然起夜了，但是感觉比之前睡得爽多了，睡觉真的是时间段的事，错过了那个时间段就要等下一天。

今晚准备真正九点上床睡觉，那八点就要开始准备，我相信如果我能九点上床睡觉，早晨五点起都足够了。后面要注意的是，中午睡觉不能超过半个小时，睡多了容易不清醒。