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贴吧用户_aM688W5
楼主
昨天练的肩部，今天练的背，昨天练完肩为啥今天没感觉，而且今天练完背也不是很酸，就小臂有感觉，朋友说新手背部肌肉没有激活，大部分都是手臂代偿，让我多练几周就有感觉了，他说的对嘛，还有今天肩为啥也不是很酸。![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
2024年10月15日 14点10分
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动作标准慢慢加重就可以
2024年10月15日 14点10分
level 14