真气运行法第二步第5天，总第58天 - 真气运行法吧

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vcalkms53187 楼主

记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气30分钟，八段锦一遍。上午熊经鸟伸加拍八虚一遍。中午单盘60分钟。下午易筋经加拍八虚一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时40分钟，运动80分钟。

2024年10月13日 13点10分 1