求助跑步大佬们
跑步吧
全部回复
仅看楼主
level 11
艾尼已晚年℃
楼主
本人23岁，昨天白天体育课蛙跳了几轮感觉大腿酸酸的，晚上明显没有平时状态好跑了个5公里，然后用泡沫轴专门给大腿进行放松，现在大腿有明显的酸痛感，感觉近期应该无法跑步了，求友友们的建议
2024年09月26日 05点09分
1
level 12
lamb🐏
休息好 蛙跳这种的腿特别容易酸就得先休息
2024年09月26日 05点09分
2
秋痕
@艾尼已晚年℃
有用
2024年09月26日 06点09分
艾尼已晚年℃
拉伸或者用泡沫轴有缓解作用吗，哥
2024年09月26日 05点09分
level 11
艾尼已晚年℃
楼主
顶
2024年09月26日 06点09分
3
level 13
Hou十三
好久不跳，跳一次酸一周
泡沫轴、毛巾热敷、捶打按摩都试下吧，轻微运动加速血液循环
2024年09月26日 06点09分
4
艾尼已晚年℃
真心感谢！
2024年09月26日 06点09分
level 9
淄博市第五人民医院
跑慢点，跑起来就不酸了
2024年09月26日 10点09分
6
level 12
孙小川同学258
注意休息哇
2024年09月26日 11点09分
7
艾尼已晚年℃
蟹蟹，我会好好休息哒
2024年09月26日 15点09分
level 12
孙小川同学258
老是练不受伤才怪
2024年09月26日 11点09分
8
level 12
西瓜籽cc1992
躺着等好就行。拉伸也是要用别的力的
2024年09月26日 11点09分
9
艾尼已晚年℃
当休息了
2024年09月26日 15点09分
level 12
浅蓝蓝蓝吖😜
蛙跳的酸，怕是要一周
如果以前跳的少，突然一次跳的多了的话
2024年09月27日 05点09分
11
艾尼已晚年℃
休息两天缓解不少，慢慢适应吧
2024年09月27日 15点09分
1
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
如果以前跳的少，突然一次跳的多了的话