真气运行法第一步第28天 - 真气运行法吧

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vcalkms53187 楼主

记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦一遍。上午拉筋拍八虚共10分钟。中午单盘40分钟。下午易筋经一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时20分钟，运动50分钟。

2024年09月13日 13点09分 1