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vcalkms53187
楼主
记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦一遍。上午拉筋、少林八段锦太极拳共20分钟。中午双盘40分钟。下午易筋经一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时20分钟，运动60分钟。
感悟：早晨似醒非醒时打坐效果最好，如果起来玩一会手机清醒了效果就没那么好了。观鼻端进出气可能也会使气血上行，不如守丹田。
2024年09月12日 13点09分
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感悟：早晨似醒非醒时打坐效果最好，如果起来玩一会手机清醒了效果就没那么好了。观鼻端进出气可能也会使气血上行，不如守丹田。